Цукровий діабет 2 типу, які профілі ризику є журналом про здоров’я

Мовчазна хвороба, діабет 2 типу продовжує зростати. Йдеться про спадковість і, перш за все, наш спосіб життя. Занадто багато жиру, занадто багато тютюну, недостатньо спорту: три критерії, за якими можна діяти.

типу

Діабет 2 типу є найпоширеніша форма діабету. Найчастіше трапляється у зрілому віці, це відповідає a надлишок цукру в санг (гіперглікемія) хронічний. Діагноз ставлять, коли рівень цукру в крові натще вдвічі перевищує 1,26 г/л; або якщо разова доза, не натщесерце, перевищує 2 г/літр.

Пояснити захворювання можуть два фактори:

  • з одного боку, інсулін (який знижує рівень цукру в крові) погано діє (резистентність до інсуліну);
  • з іншого боку, підшлункова залоза починає виробляти багато інсуліну, потім виснажується і більше не виділяє достатньо для регулювання обміну речовин.

Роль спадковості у виникненні діабету.

«Якщо діабетом є лише один із ваших батьків, у вас 40% шансів захворіти на діабет. Якщо обидва хворі, ризик зростає до 60% ", - зазначає доктор Гіслейн Хохберг, діабетолог. Щоб запобігти появі цукрового діабету 2 типу, слід прийняти певні звички:

1. Щорічний контроль рівня цукру в крові є надзвичайно важливим

Ідеальний вік для початку щорічного обстеження - це коли батькові був поставлений діагноз, мінус десять років (45, якщо вашій матері був поставлений діагноз у 55). Якщо у вас рівень цукру в крові від 1,10 г до 1,26 г/л, ви потрапляєте в зону високого ризику. Це переддіабетний стан є абсолютно безсимптомною. Будьте ще пильнішими і дотримуйтесь порад лікаря. У Франції заборонені жодні профілактичні ліки, лише здоровий спосіб життя може обмежити ризик захворіти.

2. Фізичні вправи в профілактиці

Найефективнішим профілактичним засобом проти діабету є фізичні навантаження. "В перетворення жиру в м’язи, фізична активність покращує чутливість організму до інсуліну ", - говорить професор Патрік Вексіау, завідувач відділення діабетології лікарні Сен-Луї (Париж).

У відео: Чи може фізична активність бути ліками від діабету 2 типу ?

3. Важливо збалансоване харчування

У той же час тримайте a низькокалорійна дієта і обмежити жири тваринного походження. Що стосується цукру, то просто не перестарайтеся. Підсолоджувачі, такі як аспартам або стевія, можуть замінити його і не впливати на рівень цукру в крові.

Поганий спосіб життя, пов’язаний з діабетом 2 типу

Хоча спадковість є дуже важливою при розвитку діабету 2 типу, інші фактори посилюють цю сімейну схильність:

1. У вас надмірна вага або у вас метаболічний синдром

Спробуйте схуднути. Надмірна вага (ІМТ або індекс маси тіла більше 25, наприклад більше 92 кг на 1,75 м) посилює явищерезистентність до інсуліну, що призводить прямо до діабету 2 типу.

Метаболічний синдром також пришвидшує процес. Характеризується занадто великою лінією талії, гіпертонією, гіперхолестеринемією та занадто високим рівнем тригліцеридів. Контролюйте ці фактори, якщо це необхідно за допомогою ліків.

2.Ви курите

Тютюн закупорює артерії, як діабет. Він збільшує ризик серцево-судинних ускладнень. Рішення: кинути палити.

Історія діабету під час вагітності

Гестаційний діабет іноді виникає на шостому місяці вагітності. Він помножує на 7 ризик захворіти діабетом через кілька років ("The Lancet", травень 2009 р.).

Після пологів все приходить в порядок, але краще контролюйте рівень цукру в крові.

Проконсультуватися: веб-сайт Французької асоціації діабетиків.