Цукровий діабет типу 2 Які втрати ваги та зміна дієти можуть зробити PTA сьогодні
Патофізіологія, що стоїть за нею, коротко викладається наступним чином: Якщо ви їсте надмірно багато - і "неправильну" - їжу протягом більш тривалого періоду часу і не компенсуєте цього достатньою фізичною активністю, реакцією на це є постійне збільшення секреції інсуліну ß-клітин розвивається гіперінсулінемія. З часом клітини організму, які поглинають глюкозу через інсулін через рецептори, зменшують кількість цих рецепторів (підвищений рівень жирних кислот обговорюється як пусковий механізм). Якщо щільність рецепторів зменшується, недостатньо глюкози всмоктується в клітини, незважаючи на високий рівень інсуліну в крові. Завдяки стабільно високому компенсаторному вивільненню інсуліну секреторна здатність підшлункової залози незабаром вичерпується. Цей процес варіюється від початково порушеної толерантності до глюкози до маніфестного діабету 2 типу. Проблематичним є не тільки знижений рівень глюкози в крові - цукровий діабет корелює з серйозними порушеннями в обміні білків і жирів.
Модифікація способу життя може значно покращити метаболізм
Модифікація способу життя може значно покращити метаболізм і стосується як профілактики діабету, так і його терапії. Сюди входить зниження ваги - якщо у вас надмірна вага, достатньо вправляйтеся і, в більшості випадків, змініть свій раціон. Навіть втрата ваги менше 10 відсотків маси тіла покращує чутливість до інсуліну та толерантність до глюкози, а також знижує потребу в інсуліні, рівень ліпідів у сироватці крові та артеріальний тиск. Постійні фізичні вправи роблять м’язові клітини більш чутливими до інсуліну, жирові клітини розщеплюються, а кількість вільних жирних кислот зменшується. Спортивні заходи повинні бути розроблені таким чином, щоб вони мали відносно низький рівень кардіореспіраторного режиму та щадні для суглобів, особливо на початку. Для досягнення зменшення маси тіла важливим є дисбаланс між спаленими калоріями та споживаними калоріями. Дефіцит приблизно 500 ккал/день до досягнення нормальної ваги зарекомендував себе. Однак не тільки калорійний баланс дієти визначає втрату ваги, самопочуття та потреби в інсуліні, особливу увагу слід також приділити вибору їжі.
Тип вуглеводів має вирішальне значення
Що хорошого - низький вміст вуглеводів?
На додаток до цих поживних рекомендацій, існують спеціальні дієти для швидкого зниження ваги та якнайшвидшого повернення метаболічних відхилень від норми. Більшість покладаються на суворе зниження вуглеводів, завдяки якому присутність інсуліну набуває дещо підпорядковану роль у метаболізмі, і можлива швидка втрата ваги (наприклад, метод LOGI, дієта з Саут-Біч). Класика - дієта з «низьким вмістом вуглеводів» в даний час переживає справжній ренесанс. Він покладається на продукти з дуже низьким глікемічним навантаженням, тобто низьким впливом на глюкозу в крові. Дієта Аткінса є особливо радикальною, коли мова йде про “низький вміст вуглеводів”, лише від 5 до 10 відсотків енергетичних потреб покривається вуглеводами, які повинні перевести організм на жировий обмін.
Кетогенна дієта, яка є більш популярною в наш час, робить крок назад від цієї короткочасної дієти, що не діє, і робить кетогенну дієту та кетоз як енергетичний обмін соціально прийнятними як постійний спосіб життя для здорових та хворих людей.
Ситуація з дослідженнями дієт з низьким вмістом вуглеводів підкреслює поліпшення чутливості до інсуліну та успішну втрату ваги, але поки що лише у здорових пацієнтів, і довгострокова користь залишається сумнівною. Подібно до дієт на штучних сумішах (коктейлі) або поєднання їжі. Дієта DASH (дієтичний підхід до зупинки гіпертонії) пропонує перехід від короткочасної дієти до постійно здорового способу життя. Вона надає значення високоякісним жирам, білкам та вуглеводам з особливо високим вмістом клітковини. Харчові волокна пов'язують холестерин і тим самим сприяють зниженню рівня ліпідів у сироватці крові і, перш за все, серцево-судинному ризику. Вони насичують довго і служать пробіотичним кишковим мікробам, що сприяють здоров’ю, як їжа.
Загалом, але особливо для діабетиків, слід враховувати довгострокову зміну способу життя з нормалізацією ваги, фізичними вправами та збалансованим харчуванням, за допомогою якого ви можете час від часу лікувати себе.