Детокс - що таке БАРМЕР
Детокс лікування має очистити організм. Детокс-вечірки - це нова тенденція здоров’я - здорові святкування без алкоголю. Дізнайтеся більше про це.
Детокс-вечірка: вечірка та розваги без алкоголю
У таких великих містах, як Берлін чи Кельн, це нова тенденція: детокс-вечірки, де не можна пити ні алкоголю, ні кола. У меню напоїв багато різноманітних смузі з фруктів та овочів або кокосової води. Щоб гості могли залишатися вірними здоровому способу життя під час святкування та не обтяжувати своє тіло алкоголем та цукром. Багато людей клянуться щотижневим детоксикаційним днем або щорічним курсом детоксикації, який триває кілька днів.
Що стоїть за тенденцією здоров’я?
"Детокс" означає детоксикацію. Здорове харчування з великою кількістю фруктових та овочевих соків, вправи на розслаблення та ванни повинні пов’язувати і виводити шкідливі речовини та токсини з організму. Зазвичай організм людини очищається і знову виводить небажані речовини через органи виділення печінку, нирки, кишечник і шкіру. Любителі детоксикації вважають, що в наш час поглинається стільки токсинів і забруднюючих речовин, що організм вже не може повністю їх вивести. Окрім нездорової дієти з добавками, у якості причин також підозрюється багато жиру та цукру, нікотин, алкоголь, токсини навколишнього середовища та стрес. Детокс-лікування, яке проводять регулярно, призначене для позбавлення шкіри, лімфатичної системи, кишечника та внутрішніх органів від токсинів та їх очищення.
Як діє лікування детоксикацією?
Початок лікування детоксикацією починається з дефекації. Далі йдуть сокові дні, в які, крім великої кількості води та трав’яного чаю, п’ють лише фруктові та овочеві соки. Це має стимулювати обмін речовин і травлення. У наступні дні бажано вживати дієту з високим вмістом клітковини, яка складається виключно з фруктів та овочів або сирих овочевих соків. Як і при класичному голодуванні, тверду їжу знову годують лише повільно. Детокс лікування може супроводжуватися такими процедурами, як масаж та ванни. Також кажуть, що сауна, йога та тривалі прогулянки на свіжому повітрі посилюють дезінтоксикаційний ефект. Не існує чітких вказівок щодо тривалості та частоти лікування детоксикацією. Деякі люди регулярно роблять один день детоксикації на тиждень, інші планують тиждень або два на рік як лікування.
Що приносять основні продукти харчування?
Альтернативою детоксикації сокової дієти є дієта, виготовлена зі свіжих і так званих лужних продуктів. Оскільки кислотно-лужний баланс, який регулює всі обмінні процеси в організмі, повинен порушуватися високим споживанням «кислотоутворюючих» продуктів. Тому під час лікування детоксикацією повністю уникають м’яса, сиру, білого борошна, солодощів, алкоголю, нікотину та кави. З іншого боку, рекомендується дієта, яка в основному містить овочі, фрукти, салат, картоплю та цільнозернові продукти. До речі: кислотна чи основна їжа не має нічого спільного з її смаком. Швидше, класифікація базується на значенні рН (> 7 є основним, необхідні детоксикаційні продукти?
Зараз існує широкий асортимент засобів для детоксикації: дієтичні добавки, чай, гель для душу та шампунь позначені як продукти для детоксикації та повинні допомогти організму детоксифікуватися. Наукових доказів немає.
Наукова оцінка детоксикаційних засобів
З поживної точки зору, немає нічого поганого в тому, щоб їсти більше овочів, фруктів, салатів та цільних зерен. Теорія кислотоутворюючих і основоутворюючих харчових продуктів ще не науково доведена. Втрата ваги відбувається за допомогою Detox, вживаючи фруктово-овочевий сік або смузі - якщо взагалі - дуже коротко. Отже, ризик йо-йо ефекту, який часто дотримується суворої дієти, дуже високий. Смузі також є більшою закускою між прийомами їжі: на відміну від овочів або фруктів, з яких вони зроблені, вони майже не наповнюються. Тому існує ризик надягати "смузі-подушки". Детокс не є принципово шкідливим. Для людей, які хочуть зробити усвідомлену паузу та пам’ятати про себе, вечірка детоксикації або лікування детоксикацією може бути бажаною прелюдією до довгострокової зміни дієти. Однак у довгостроковій перспективі сувора дієта з детоксикацією може призвести до дефіциту поживних речовин.
Для довгострокової зміни дієти Бармер рекомендує багато фізичних вправ та смачну збалансовану дієту.