Цукровий підсолоджувач безлад

Обговорити хаос із цукром/підсолоджувачем . ім Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт усім, я загалом їжу лише нежирні та легкі пудинги або продукти, тобто продукти, що відповідають фігурі. Але я все ще спантеличений, чи все це так

Цукор/підсолоджувач хаос .

Привіт дорогі мої,
Як правило, я їжу лише нежирні та легкі пудинги або продукти, тобто продукти, що відповідають фігурі. Але я все ще спантеличений, чи все це правда, і я ставлю під сумнів цілу концепцію. Приклад:

Калорійність та харчова цінність на 100 г.
Енергетична цінність (ккал): 56
Вуглеводи (г): 8,3 10,4 4%
з них цукор (г): 6,5 8,1 9%
Жир (г): 0,2

Якщо там написано: ". З фруктозою та підсолоджувачами замість цукрового піску".

Це добре чи погано? Мене трохи дратує, що в ньому справді 6,5 грамів цукру на 100 грамів, або вони мають на увазі фруктозу (а це теж цукор, я знаю) і підсолоджувачі? Чи корисно з поживної точки зору, якщо я його їм, чи це досить шкідливо. 1/4 моєї загальної кількості калорій складається з цих калорій.
В якості подальших прикладів я мав би пудингове світло Vla, яке має подібні значення, або яблучне пюре Natreen. Поганий цукор? так чи ні?

В основному підраховується лише загальна кількість калорій, незалежно від того, з якої їжі вона отримана, так?

AW: Хаос цукру/підсолоджувачів .

отже, фруктоза, декстроза, глюкоза та багато іншого мають стільки ж калорій, скільки цукор, вони лише відрізняються у процесі виробництва. Наприклад фруктоза = фруктовий цукор, тобто цукор із фруктів.
це велика пастка з легкими продуктами.
лише підсолоджувачі, такі як аспартам, фенілаланін тощо, не містять калорій.
тому завжди уважно читайте вміст.
Замінник цукру сорбіт (= цукерки без цукру) також має стільки ж калорій, скільки і цукор, тому все стосується зубів.
загалом 56 кал. на 100 г пудингу нормально, у порівняному цілісному цукровому продукті 100-150 калорій (залежно від вмісту жиру), тож ви маєте 56 калорій з цим пудингом.

AW: Хаос цукру/підсолоджувачів .

все, що виділяє інсулін - це погано, тому все солодке, крупи тощо, також із солодким смаком. Калорії грають не роль, а гормони (ісулін/глюкагон). знежирене - це дерьмо, що робить вас хворим. Жир і білки необхідні, вуглеводи - НЕ! . Легкі продукти роблять вас хворим і товстим. Найважливіші вітаміни та речовини для відновлення клітин (омега-3/профілактика раку) містяться в жирі .

AW: Хаос цукру/підсолоджувачів .

На сьогоднішній день повинно бути добре відомо, що підсолоджувачі жоден Спровокувати вивільнення інсуліну. Це обговорювалося тут на форумі вже 1000 разів.

Те, що вони не є нешкідливими для здоров'я - це ще одна проблема, але вони не мають нічого спільного з виділенням інсуліну. Клацніть!

AW: Хаос цукру/підсолоджувачів .

Моє запитання полягало в тому, чи можу я їсти ці калорії без вагань, чи це неприємна пастка, і весь цукор досить поганий, такий поганий для моєї втрати ваги. Але, як Катя пише так гарно, вам слід зорієнтуватися на повному продукті. Тож я сьогодні прийму новий яблучний пюре

Мене просто зацікавило вказівка "вуглеводи/з яких цукри".

AW: Хаос цукру/підсолоджувачів .

Чудова остання публікація, але мені це не подобається як керівництво. Ви описуєте ІДЕАЛЬНУ дієту, мало або зовсім не містять вуглеводів, здорові жири бла-бла! Дуже мало хто дотримується цього, і я теж не дотримуюся!
Моє запитання полягало в тому, чи можу я їсти ці калорії без вагань, чи це неприємна пастка, і весь цукор досить поганий. Але, як Катя пише так гарно, вам слід зорієнтуватися на повному продукті. Тож сьогодні я прийму нового яблучного пюре

Мене просто зацікавило вказівка "вуглеводи/з яких цукри".

Дивись вище! Однак я справді не знаю, що "ідеально" стосується пропускання або надзвичайного зменшення вуглеводів.