ЦУКРОВИЙ ЗАХВОРЮВАННЯ, ВЖИВАННЯ, рецепт, який працює в журналі здоров’я
10000 кроків - це рецепт: Хоча багато пацієнтів хочуть бути більш активними, змінити поведінку залишається важко, наголошують автори. Їхнє рішення, обчислюючи кількість кроків, здійснених пацієнтом як лікування, або навіть практично «як ліки», підкреслює провідного автора доктора Дасгупту: «Люди займаються спортом у різний час доби, тому оцінити може бути складно загальна пройдена відстань. Порахувавши свої кроки, ви можете легше виміряти свою фізичну активність, особливо якщо ви не бігаєте або не ходите в спортзал ».
10000 кроків - це мінімум: рекомендується робити щонайменше 10 000 кроків на день, підсумовують автори, щоб відчути користь вправи для нашого здоров’я. Люди, які роблять менше 5000 кроків на день, мають високий ризик високого кров'яного тиску та діабету 2 - захворювань, які можуть спричинити інфаркт, інсульт або сліпоту.