Cure d; Токсична інструкція із застосування - Марі Клер
Додати до обраного twomeows - getty images
Під час канікул примножилося сімейне харчування, а разом із ними і зловживання їжею та відсутність спорту.
Результат: зайві кілограми на вазі, постійне відчуття незручності та легке задихання. Пора взяти на себе відповідальність і розпочати детоксикаційне лікування !
Що таке детокс-ліки? ?
Детокс руйнує токсини, накопичені в організмі, і поповнює нас зсередини. Коли ми дотримуємося методу детоксикації, ми очищаємо тіло, щоб з часом відновити гарний колір обличчя, гарне волосся, підтягнутий силует і максимальну життєву силу !
Коли починати детокс ?
Багато жінок починають лікування детоксикації в січні, але будьте впевнені, що правила немає. Це може початися будь-коли.
Вам просто потрібно бути мотивованим, готовим виправляти шкідливі харчові звички, переглянути свій спосіб життя і вибрати правильний час (наприклад, ви забули період свого дня народження або з 24 по 31 грудня).
Для максимальної ефективності плануйте цю збалансованість їжі протягом 2 - 3 тижнів.
3 ключі до успішного лікування детоксикації
Лікування детоксикації починається з їжі. Йдеться про усунення шкідливих жирів, вживання різноманітних сезонних продуктів, заміну багатих страв легшими та максимально зволоження.
Конкретно, ми обмежуємо шматочки яловичини та свинини і обираємо папілоти з риби або курячої грудки. Що стосується фруктів та овочів, ми запасаємо корисні для шкіри та серця вітаміни та антиоксиданти апельсинами, лимонами, яблуками, крес-салатом, капустою, артишоком.
Ми також пропускаємо приготовані страви, які є занадто жирними, занадто солоними та занадто багатими консервантами, для простих інгредієнтів, в ідеалі органічних. Випічка, печиво, холодне м’ясо, хеш-коричневі та смажені страви також повинні зникнути з ваших тарілок.
У прохолодні дні розігрівайте чашкою зеленого чаю та настоєм черешневих стебел, диких браток або лопуха.
- Давай рухатись !
Щоб отримати опір, ми підтримуємо форму за допомогою невеликих щоденних вправ та/або занять спортом (крок, напад тіла, бікрам-йога…) 3 рази на тиждень. Немає часу відвідувати тренажерний зал або кошти платити собі приватному тренеру ?
Є безліч простих і безкоштовних порад. Якщо ви їдете на громадському транспорті, вийдіть на одну зупинку раніше, щоб пішки більше. Ви працюєте на 5 поверсі? Киньте виклик собі на сходи і підніміться на них, стискаючи сідниці та преси.
Одного разу сидячи в офісі, стискайте їх на 10 секунд і відпускайте 2 секунди. Зробіть щонайменше 15 підходів цього типу, роблячи між ними перерву в 20 с.
- Ми приймаємо правильні жести краси
Маски, скраби, пілінг ... Так багато необхідних продуктів для змити домішки зі шкіри і повернути йому весь блиск. Одночасно пам’ятайте, як добре очищати обличчя вранці та ввечері відповідним милом.
І оскільки гарний вигляд також вимагає блискучого волосся, ми закінчуємо шампунь риском холодної води, виставляючи голову вперед, щоб уникнути впливу кубика льоду на все тіло.