Curves, обов’язковий фітнес-клуб для жінок! Santecool
Ми всі хочемо прийняти чудові рішення, приєднавшись, наприклад, до спортивного клубу. Але без належного навчання, призначеного професіоналами, ми часто губимось. Тому рекомендується супровід, щоб ліпити тіло богині та покращувати фізичний стан. Так, але який? Ми знайшли рідкісну перлину: Криві.
Дуже часто в тренажерних залах багато людей, кинутих спортивними тренерами, наповнених машинами, чиї роботи та частоти ми насправді не знаємо, ... Словом, ми повністю загублені.
Але на щастя, є чудові місця для нас і просто для нас, дівчаток! Місця, де про нас піклуються. Незалежно від того, молодий ти чи старий, худий чи товстий, маєш проблеми зі здоров’ям чи ні…. Там, де нас супроводжує тренер, і не будь-який тренер: він дотримується програми сертифікації, розробленої у партнерстві з клінікою Клівленда, медичним закладом, який за новинами США та світовим звітом регулярно входить до числа найкращих лікарень планети. Там, де ми навчаємось персоналізованим вправам для нашої фізичної та моральної форми, цілеспрямовано втрачаємо свої потворні ямочки та непривабливий жир. Де ми зміцнюємо наше серце та наші артерії. У цих місцях є чудові жіночі клуби Curves !
Інноваційна концепція
Гері та Дайан Хевін створили першу 30-хвилинну навчальну програму в Харлінгені, штат Техас, у 1992 році. Їх мета - розвивати нарощування м’язів та серцево-судинну діяльність жінок. Успіх був приголомшливим, і з 1995 року вони почали франшизувати багато клубів у Техасі та Парижі. На сьогоднішній день мережа налічує понад 5000 клубів у понад 80 країнах світу.
Адаптовані програми
У клубах Curves тренінги закінчені. Ми працюємо з надскладними машинами, і ми також можемо брати уроки з основ тіла. Вправи; надзвичайно проста у виконанні; фокусування на верхній, середній або нижній частині тіла, залежно від індивідуальних потреб. Протягом півгодини з тренером ми починаємо із розминки, щоб правильно підготувати своє тіло до майбутніх вправ. Потім з’являються вправи для зміцнення м’язів та серцево-судинної системи. Потім ми виконуємо набори розтяжок для вдосконалення фігури та подовження м’язів. І нарешті, ми проходимо через відновлення, завжди з розтягуванням та супроводом відповідного дихання. Найкраще, що кожен комплекс вправ триває лише 30 секунд, щоб добре пропрацювати кожну групу м’язів і відновитись якомога швидше. В кінці тренування ви спалили до 500 калорій, не усвідомлюючи цього ... або майже !
Комп’ютеризований коучинг
На додаток до вашого тренера, Curves створив комп’ютеризовану персональну систему коучингу, щоб якомога більше мотивувати нас. Усі тренажери в навчальному колі оснащені системою CurvesSmart ®. Ця програма дозволяє вписати своє ім'я, вік, зріст, вагу в систему та розрахувати зусилля, докладені під час вправ. Ось як ми можемо бачити прогрес, кількість втрачених калорій, збільшення нашої м’язової маси, ...
Повний тренінг для схуднення
Для тих, хто прагне схуднути, клуби склали надзвичайно повну програму для досягнення своїх цілей: Curves Complete. Повністю персоналізована програма складається із персональним тренером, який формує фітнес-стратегію, дотримуючись курси, про які ми щойно згадали вище, харчову стратегію, адаптовану до кожного відповідно до їх потреб та смаку. Для останніх смачних рецептів пропонуються списки покупок з метою вживання корисних ненасичених жирів, нежирних білків, клітковини та здорових вуглеводів, які сприяють зниженню ваги та доброму здоров’ю нашої серцево-судинної системи. Жодна категорія продуктів харчування не заборонена: задоволення гарантоване. Тяга до їжі заборонена! Також будьте впевнені, якщо ви живете з родиною: кожен може дотримуватися дієти без проблем зі здоров’ям та втрати задоволення. І якщо вам потрібно повечеряти або обідати надворі, ви можете отримати чудову пораду. Звичайно, ваш тренер у вашому розпорядженні, щоб допомогти вам схуднути, мотивувати вас, підтримати.
Спільнота дівчат
На Кривих змагання та комплекси заборонені. Ціла спільнота надзвичайно об’єднаних жінок допомагає одна одній тренуючись, даючи одне одному багато маленьких порад, підтримуючи одна одну ... Ми любимо цю жіночу солідарність !
Надзвичайно складні та безпечні машини
Спеціально пристосовані для жінок машини з гідравлічним опором розроблені та виготовлені для клубів Curves: вони надзвичайно прості у використанні, безпечні та ефективні, вони захищають наші суглоби, м’язи та кістки. Неможливий помилковий хід! Оскільки ці машини змушують нас працювати дуже гладко, змушуючи нас штовхати і тягнути, а не піднімати і опускати, як ми зазвичай бачимо, вони дозволяють нам працювати над двома-чотирма групами м’язів: верхньою і нижньою частиною тіла та черевним відділом. І найкраще, вони автоматично пристосовуються до вашого фізичного стану.
3 днів на тиждень достатньо, щоб бути у тонусі
Багато досліджень показали, що регулярні фізичні навантаження три дні на тиждень захищають нас від серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, раку молочної залози та товстої кишки, остеопорозу. Крім того, регулярні заняття спортом дозволяють зберегти здорову вагу, зміцнити наші суглоби, боротися з депресивними станами, стресом і занепокоєнням.
Науково доведені результати
Лабораторія фізичного навантаження та спортивного харчування в Техаському університеті A&M вивчала програму Curves. Більше ніж переконливі результати. Жінки спалюють понад 500 калорій за півгодини, що безпечно для їх фізіології. Якщо ви хочете дізнатись більше, відвідайте веб-сайт: Техаський університет A&M.