D; преміум пасаг; повторно го; ніжні ґрапі, щоб повернути моральний дух - Марі Клер
Додати до обраного Кетрін Кірш/зображення Getty
Маленька тимчасова депресія, млявість чи темні думки? Занепад морального духу є нормальним явищем і трапляється у всіх. Але замість того, щоб провести день під ковдрою, є щадні альтернативні методи, які можуть допомогти вам знову посміхнутися, не чекаючи, поки шторм пройде.
Мартін Депонд Гадет, акупунктурист, Оділ Шабрілак, натуропат і Альберт-Клод Кемун, гомеопат, ведуть нас серед тих, хто вже зарекомендував себе:
Голковколювання при розумовій втомі
Згідно з китайською медициною, a погана циркуляція енергії загрожує хорошому балансу організму. Але як акупунктура може бути рішенням для відновлення рівноваги ?
Практикуючий покладе голки на певні точки, щоб відновити потік хороших енергій всередині тіла. Перш за все, він фокусується на селезінці, щоб вивести токсини, що накопичилися там, блокуючи Ци - центр енергій у традиційній китайській медицині. Потім воно втручається в легені, оскільки надлишок «мокротиння» спричиняє відмову рухатися вперед у майбутнє. Нарешті, він піклується про серце, яке повинно бути гармонізовано для боротьби з розумовою втомою.
Вдома ? Не виймайте швейні голки, а скоріше практикуйте цей маленький жест, який китайці регулярно повторюють, щоб "повернутися до риболовлі": натискайте - кінцем олівця, наприклад - "точка відродження". Останній розташований на зап’ясті, на рівні променевої артерії, в цій невеликій ямці, де биється пульс.
Натуропатія повертає свою динамічність
Натуропатія допомагає обмежити негативну реакцію, пов’язану з навантаження діяльності і велике падіння енергії, особливо під час сезонних змін.
У фітотерапії віддайте перевагу чорній смородині, у соках, желе, свіжих ягодах і навіть у трав'яному чаї: кілька листя у настої, три склянки на день. Також не забувайте приймати його під час геммотерапії (20 крапель вранці на склянку води). Надзвичайно багата вітаміном С чорна смородина відновлює динамізм і рівновагу, а також діє на наднирники, що гарантує нам життєвий тонус і хороший моральний стан.
Також чудовий святий базилік (або тулсі). Адаптоген він має сприятливий вплив на нашу психічну рівновагу. Його вживають у складі трав'яного чаю або як харчову добавку.
Швидше шанувальник ефірних масел? Бергамот - це ефірна олія для радості! Ви можете дихати ним, наносити його на зап’ястя та сонячне сплетення (будьте обережні, без сонця, оскільки він світлочутливий). Завжди перевіряйте ліктьову кровотечу перед використанням, оскільки це може дратувати.
Що стосується харчових добавок, ми обираємо цинк, який м’яко підвищує наш імунітет, а отже і життєвий тонус та енергію.
Гомеопатія, щоб розвіяти темні думки
Якщо ми подрібнюємо в темряві і робимо все не з обов’язку, а не з бажання: Sepia 9 CH, дві гранули вранці.
Якщо ви захоплені роботою, але більше не можете виконати її до кінця: Фосфор 9CH дві гранули вночі.
Якщо ви впадаєте в депресію протягом дня (але ввечері все покращується): Melddorhinum, 9CH дві гранули тричі на день.
Якщо ви схвильовані, стурбовані, стурбовані природою: Arsenicum album 15CH дві гранули перед сном.
Якщо наші темні думки заважають нам спати, і ми зупиняємось на цьому: Thuya occidentalis 9CH, дві гранули перед сном.
Цілісний масаж живота, орган щастя
Живіт - це наш другий мозок. Сучасні вчені зараз бачать те, що китайській медицині відомо століттями. І масаж живота - одне з найкращих антидепресивних засобів.
Китайський стиль: масаж Шень бореться з негативними емоціями та фокусується на ділянках тіла, пов’язаних із темними думками. Живіт, який називають органом щастя, розслаблений і розслаблений завдяки розминанню та розгладженню жестів по всій цій області, включаючи боки. Енергія знову гармонійно протікає по тілу, створюючи відчуття щастя та ейфорії (La Maison du Tui Na.).
З ефірними оліями: після опитування лікаря для уточнення діагнозу та маневрів вона вибирає персональний коктейль з ефірних масел (кедр, ялівець, сосна, гвоздика ...), призначених для подолання напруженості ума, кристалізованого в животі.
Протягом 40 хвилин глибокі дренуючі масажі слідують один за одним, що поважає природне відчуття руху рідини. Сонячне сплетення також працює в глибині, щоб подолати депресію. Результати: негайне, очевидне благополуччя, яке триває протягом декількох днів (Посольство краси, Biologique Recherche.)
При самомасажі: лежачи на спині, зігнувши коліна, поклавши праву ногу на ліве коліно. Ви піднімаєте таз і двома руками масажуєте живіт за годинниковою стрілкою протягом 2 хвилин гармонізуючим кремом. Той самий маневр, змінивши сторону. Робити, як тільки встаєш і перед сніданком. Тонус та ейфорія гарантовані.
Інформація, наведена в цій статті, не є рецептом, вона залишається даними в інформаційних цілях і не несе відповідальності за нас.