D; токсичний; емоційний гу; сміятися тілом і л; я - Марі Клер
Додати до обраного Еліс Моллон Гетті Імідж
Emotional Detox, книга Хабіба Садегі (1), нещодавно перекладена виданням Le Recherches Midi, містить усі рецепти бестселерів. По-перше, його назва перетинає сучасний хіт детоксикації та не менш популярну сферу емоцій. Тоді передмову підписала Гвінет Пелтроу. Зіркова актриса розповідає про свою зустріч з лікарем і розкриває його діагноз: проблеми з яєчниками та щитовидною залозою. Ці розлади "йшли шляхом горлової чакри. (...) Поширений стан серед жінок, які не відчувають здатності говорити, які задушують і пригнічують хворобливі емоції, замість того, щоб дозволити висловити свою правду".
Самоцензура, за якої багато жінок впізнають себе. На перших сторінках, після компліментів голлівудської еліти (Демі Мур, Анна Хетеуей, Хав'єр Бардем ...), з’являються обіцянки, які в підсумку спокушають. "Я бачив сотні людей, які дивом вилікувались від хвороб, які вважаються невиліковними", - каже терапевт, який сам вилікував власний рак своїм методом. Звідси його заклик "змінити розмови, які ми ведемо із собою", під час багатьох телевізійних ток-шоу.
Щоб зрозуміти зміст цього інтимного діалогу, лікар запрошує нас на майже археологічну подорож у собі, з інструментами, що запозичують також релігійні або ініціативні традиції (дієти, піст, приховані молитви, кабінка для голосування ...), як із великого рух. особистий розвиток та позитивне мислення, що процвітають через Атлантику (робота над намірами, візуалізація, автоматичне написання тощо). Здоров’я тут є наслідком здорового способу життя, несвідомих переконань та емоцій.
У джерела хвороби пригнічені емоції
Весь сенс доктора Садегі полягає у встановленні зв'язку між симптомами тіла та емоційними вузлами. Дванадцятиступеневе лікування запрошує вас відновити та розвинути нашу внутрішню ясність шляхом детоксикації тіла та духу. У західному світі, позбавленому найважливіших ритуалів для навігації в нашому емоційному та духовному житті, мова йде про відтворення інших, більш особистих, що супроводжуватимуть пошуки внутрішньої проникливості. Той, що дозволяє нам приймати свій вибір і контролювати своє існування.
У меню набору інструментів доктора Садегі спочатку різні детоксикації їжі. Одноразова дієта сардин, коричневого рису та червоних яблук, що іноді супроводжується днем голодування, спрямована на виснаження та усунення емоційних відходів - цих негативних слідів, залишених в організмі життєвим досвідом, сигаретами чи навіть операціями. Цей засіб від «навмисного знежирення» також дозволяє знезаражувати органи, які найбільше постраждали від образи або гніву, такі як печінка, жовчний міхур, легені, нирки або підшлункова залоза.
Заспокоюючи тіло, детокс знижує рівень цукру в крові та запалення та покращує циркуляцію рідин у організмі шляхом їх розрідження. Думка також набирає плавності. Внутрішня чіткість зростає.
Письмо, потужна емоційна чистка
Разом із метаболічним лікуванням, емоційне очищення через письмо викликає силу слова. Під назвою PEE 12, вправа пропонує вам записати всі наші думки одним рухом, не думаючи, не виправляючи та не перечитуючи, рівно дванадцять хвилин. Після закінчення цього часу досить спалити листя, щоб нейтралізувати негативну енергію, очищену таким чином полум’ям. Вправа робиться кілька разів на день протягом п’яти днів.
Після того, як негативні думки очистяться, слід уникати того, щоб нові погані енергії знову накопичувались. Як? 'Або' Що? Виявивши механізми, які змушують нас придушити або навіть заперечити ці болючі емоції, замість того, щоб спонтанно їх евакуювати. "Ніхто не може зцілити, поки він ігнорує свої емоції або розглядає їх як ворогів, з якими потрібно боротися", - говорить Хабіб Садегі, який закликає до етапу спостереження за нашими моделями функціонування з метою їх виявлення та модифікації.
Ця фаза, яку він закликає розуміти як "пошук скарбів", мабуть, є однією з найбільш делікатних процесів. Це передбачає прослуховування знаків тіла та розуму, щоб повернутися до витіснених емоцій, як пошуки скарбів.
Визначте джерела наших емоцій
"Виявлення власних емоцій може бути складним, оскільки нам часом бракує перспективи", - зазначає Полін Одін, клінічний психолог, психотерапевт і софролог. "Емоції можуть приховувати інших. За гнівом може бути сором, смуток або інші затримані почуття", - описує вона. Вони маскуються, викликають соматизацію - безсоння, роздуми, занепокоєння ... - і створюється враження, що проблема є симптомом. Це спостереження Анаїса, 42 роки, наприкінці десятиліття психоаналізу.
Це так, ніби мій розум заблокував мене в певних аспектах мого життя, щоб не торкнутися того, що насправді мені боляче
"Протягом багатьох років я думав, що точно знаю те, чого не можу переварити з моєї особистої історії альтернативні методи лікування у макробіотичних дієтах з двадцяти років. На рубежі мого тридцятиріччя я розпочав аналіз, оскільки ніщо не позбавило мене від мого дискомфорту. Протягом перших шести місяців я плакала надсильними риданнями ... над речами, яких ніколи не знала! Це так, ніби мій розум заблокував мене в деяких аспектах мого життя, щоб не торкатися того, що насправді боляче ", - підсумовує вона. Аналіз дозволив їй зняти непрозору завісу, відокремлену від певної внутрішньої істини.
Знайдіть терапевта !
Звичайне явище, на думку Полін Одін. "Люди часто приходять з дискомфортом, відсутністю впевненості в собі, що впливає на настрій і сприйняття речей. Ці стани об'єднують кілька різних моделей мислення, які важко реалізувати самостійно". Терапевт допомагає нам чіткіше бачити цю емоційну плутанину. "Ті, хто точно визначає свої емоції, часто раніше проходили інтроспективну роботу", - згадує Полін Одін. Спостереження, яким поділилася Кетрін Леро-Зінгер.
За словами цього психоаналітика, який спеціалізується на інструкторі короткої терапії та медитації, людська психіка живить мільярди думок, впливів, що належать до сьогодення, до минулого (освіта, почуття, що оцінюються соціальною обумовленістю, історією) та до майбутнього, яке пробуджує наші очікування, надії чи страхи. Ця екосистема породжує широкий спектр емоцій, які люди не можуть обов’язково ідентифікувати або навіть назвати.
Ось чому аналітик робить список слів доступним для своїх пацієнтів, щоб допомогти їм. "Я також пропоную їм конкретну, просту, веселу та ефективну вправу: коли ви відчуваєте щось, що вас бентежить, задайте собі питання: що я відчуваю? Як це назвати? Чому я це зараз відчуваю? Може зайняти десять хвилин. А якщо це не прийде відразу, мозок знайде його в тій чи іншій точці, наступного дня! "
Надайте сенс стражданню
Остання пряма лінія лікування: містять почуття, які не мають сенсу, думаючи про них настільки, щоб мати можливість їх ідентифікувати та зрозуміти, що з нами відбувається. Запропонована вправа: прохід до "кабіни для голосування", щоб зробити письмовий підсумок із собою за допомогою нашого "автентичного", викликаного з цієї нагоди. Цей крок, дійсний лише в тому випадку, якщо негативні емоції були добре вилікувані вище за течією, дозволяє остаточно трансформувати травму. "Поза контекстом все може бути" поганим ", пише Хабіб Садегі, який закликає залишити судження, щоб розширити наше бачення світу: коли зрілі, ми можемо вітати випробування, розуміти його, обробляти і витягувати з нього те, що ми можемо дозволити рухатися вперед.
Недавні дослідження наполягають на тому, що для нашої рівноваги необхідне певне співвідношення негативних емоцій.
Потім у книзі з’являється концепція, дорога Новому Часу та кільком традиціям ініціації: за будь-якими негативними емоціями ховається любов. У журналі "Психології" психіатр Крістоф Андре представляє речі по-різному: "Останні дослідження наполягають на тому, що певне співвідношення негативних емоцій необхідне для нашої рівноваги. Хороше психологічне функціонування спирається на три-чотири позитивні емоції для негативних емоцій". Словом, усі емоції мають своє використання.
Поінформованості можна навчитися
Щодо методу Садегі, Кетрін Леро-Зінгер залишається позитивною. "Це один із багатьох шляхів, спрямованих на перехід від неприємного до добробуту, процес, який ми фактично робимо кілька разів на день, несвідомо. Важливо навчитися знати і розпізнавати негативні емоції. Нам слід навчити цього дітям у школі ", - каже терапевт, який вважає, що час не для психоаналізу, який триває двадцять років. "Краще зрозуміти себе, розблокувати проблеми, висвітлити те, як ми працюємо, встановити зв’язки - все це можна зробити дуже динамічно сьогодні, за умови, що ви знаєте, як це зробити. Зазвичай це передбачає навчання з кимось".
Коли ми розглядаємо випадки пацієнтів доктора Садегі, викриті в його книзі, всі керуються лікарем, який їх слухає, вказує їм тощо. Супровід, який важко передати в книзі
Коли ми розглядаємо випадки пацієнтів доктора Садегі, викритих у його книзі, всі керуються лікарем, який їх слухає, вказує їм на витіснені аспекти їхньої мови чи поведінки, допомагає розблокувати вузли. Супровід, який важко передати в книзі. "Статті в пресі, телешоу, конференції на Youtube та інші книги про особистий розвиток допомагають здобувати знання. Від цих внесків завжди залишиться щось, починаючи з кредо того, що можна еволюціонувати, що немає, не має летальних наслідків", описує психоаналітик. "Іноді пацієнт розуміє, що він може знайти терапевта, який допоможе йому рухатися вперед, якщо він відчуває застряглість".
Книга, консультація. Рахунок хороший.