Вчені клянуться цим 15-хвилинним дієтичним трюком

Згідно з новим дослідженням, дуже простий і швидкий трюк може допомогти нам схуднути в довгостроковій перспективі. Ми б самі про це не думали, але, мабуть, фунти падають

15-хвилинним

Цей дієтичний трюк простий і швидкий

Дослідження, опубліковане в журналі «Ожиріння», розглядало новий спосіб схуднення. Змістом дослідження було документування харчових звичок. Для цього 150 людей записували все, що їли щодня протягом півроку. Щодня тестуваним займалося 15 хвилин. Для когось це може здатися збільшеною інвестицією часу, але цей ритуал окупився!

Дослідження було проведено дослідниками з Університету Вермонта та Університету Південної Кароліни і виявило, що група, яка 15 хвилин Час захопити свій Звички в харчуванні взяв який був найбільш вдалим. Випробувані програли до 10 відсотків їх вага тіла.

Ключ до успіху тут полягає в цьому Самоконтроль. Групи завжди зазначали, що вони їли, і було краще огляд. Навіть якщо спочатку це здається дещо складнішим, цей дієтичний трюк з часом стає все більш важливим рутина і ти звикнеш.