DA JOS BURTA! Видання 2010 р. - Doctor Info Ro
Результати цього видання конкурсу "Опустіть живіт!" вони надзвичайні. Переможець видання Джордж Тудоріка у віці 35 років скинув 17,5 кг, за ним слідували Іонут Негрісан з 15,1 кг та Антоніо Настасе з 11,4 кг. Джордж перейшов від ожиріння 1 ступеня до нормальної ваги, практично вирішивши проблему ваги у цей період. Можливо, це здається перебільшеним протягом одного місяця, але я запевняю вас, що його стан здоров’я в нормальних показниках, і втрата ваги сталася через втрату жирової маси значною мірою.
З моєї точки зору, це видання було таким же успішним, як і інші. Група згорнулася з самого початку, і дотримання запропонованого нового способу життя - нового підходу до харчування та дотримання програми тренувань - було максимальним.
Я сподіваюся продовжити тренування, а ті, хто ще не вирішив свою проблему ваги, залишатимуться на одній лінії з точки зору харчування.
Мене звуть Джордж Тудоріка і мені 35 років. Я переїхав до Бухареста у віці 20 років і не надав особливого значення своїй нормальній фігурі та вазі, тобто, коротше кажучи, значенню здоров’я. Поволі почали помічати безладний спосіб життя, їжу хаотично та безладно, пиво з тераси чи крісла на матчі. Я не перетворився на ожиріння, але я досяг постійної ваги 87-88 кг, тобто приблизно на 10 кг вище моєї максимальної ваги, яку я носив. років. Цього року, у січні, у мене вийшов виступ, яким я надзвичайно пишаюся - я кинув палити після 18 років, за цей час я викурював 2 пачки на день і навіть більше. Для мене ця перемога є особливим досягненням, і оскільки я не задумав жодного дня без сигарет, я хочу поділитися з усіма, хто хоче позбутися цього пороку, що ви повинні мати віру, хочете і хочете ! Нічого про вас неможливо!
Добре. А тепер, щоб сказати вам дорогі друзі, що я прокинувся з жахливим голодом і з’їв би дверні ручки, я був такий голодний. Я прокидався вночі і їв, вранці, опівдні, ввечері, постійно був голодним і хоча я уникав солодощів, газованих напоїв, смаженої їжі, але запаморочливо наближався до 100 кг, точніше 98. Це трапляється відразу після Великодніх свят. . Невдовзі, приблизно 2 тижні тому журнал «Men's Health» потрапив мені в руки, і я зареєструвалась на конкурс «Опустіть живіт!». У мене був шанс - через кілька днів я отримав електронний лист із повідомленням, що мене обрали для участі. Я відповів, але через 2 дні відповідь була, пробачте, але ви не відповіли вчасно і місця були заповнені. Ми можемо лише пообіцяти вам, що включимо вас до списку очікування, і якщо хтось здасться, ми повідомимо вас! Ось і все, сказав я собі, я починаю змагання сам із собою - хочу схуднути і справді цікавлюсь своїм здоров’ям!
І ось що я зробив: я почав бігати вранці, намагаючись не їсти пізно ввечері, звертаючи увагу на те, що кладу на тарілку.
Воно того варто. Результати винагороджують з усією старанністю! Ви щасливі і виконані, коли після перехоплення дихання бачите, що вам вдалося зробити, речі, про які ви навіть не думали, коли лінувались у кріслі. Як я вже казав тобі, через скільки годин остання зустріч! Я не можу чекати! Я хочу виграти цей конкурс, і я боровся і працював для нього! Але незалежно від результату, найбільший виграш - це боротьба із собою, подолання меж, покращення спортивних показників майже щодня, задоволення, коли ти дивишся в дзеркало, та моральне задоволення від того, чого ти досяг.!
Дорогі друзі, повірте, кожен з вас здатний на це і, можливо, але вам потрібно цього хотіти, бачити себе переможцем у боротьбі із собою та вірити! Щиро бажаю всім, хто хоче, щоб це вдалося! Перш ніж попрощатися, я хотів би від усього серця подякувати всім, хто сприяв досягненню цих результатів та відмінному розвитку конкурсу: журналу Men's Health, який дав нам надзвичайний шанс, доктору Сербану Даміану, який дав нам з персоналізованими дієтами, порадами, консультуваннями, нашими інструкторами, які трохи нас мучили, але цілком заслужено, Флоріном Молдованом та Богданом Прикопом та, нарешті, але не менш важливими з представниками Світового класу за виняткові умови навчання, які вони нам запропонували Дякуємо всім і добрим думкам всім, хто хоче стати здоровим, еластичним і веселим!
Коли я брав участь у конкурсі, мені було приблизно 115 кг (на висоті 1,75 м) і спосіб життя, який далеко не можна назвати здоровим: робота в офісі, яка передбачає щонайменше 8 годин на день перед комп’ютером, а на вихідних ми “користуємось” відпочинком та їжею, що більше ніж які багаті жиром. Коротше кажучи, я прожив в основному малорухливе і рясне життя в сахарах, вуглеводах та інших таких життєво важливих елементах для підтримання незавидної ваги. Багато разів робота до пізньої години неминуче призводила до споживання фаст-фуду близько півночі.
По мірі набору ваги я почав усвідомлювати, що такий спосіб життя впливає не тільки на мій імідж, але, що ще важливіше, на здоров’я - я швидко втомлювався, погано відпочивав і скільки б не намагався «відновитись» у вихідні, Я починав робочий тиждень все ще втомлений. Отже, кілька місяців тому я прийняв рішення діяти і розпочав власну програму вільного часу, що складається в основному з бігу підтюпцем. Фізичний стан почав поступово покращуватися, але справжня трансформація відбулася з реєстрацією в конкурсі, організованому Men's Health. На той момент, коли мене обрали в програму, моя вага становила приблизно. 109 кг, набраних за інтервал приблизно Один місяць. Після участі у конкурсі я скористався порадами фахівців з питань харчування та фізичних вправ, які дали мені необхідні вказівки щодо дієти, як їжі, так і фізичних вправ, відповідно до потреб мого організму.
Найважливішими речами, які слід пам’ятати, принаймні з мого досвіду, були:
- З точки зору харчування: уникати споживання жиру та зосереджуватися на їжі з високим вмістом клітковини - овочах, фруктах, нежирному м’ясі (курка або індичка), їсти через короткі проміжки часу, починаючи від сніданку (який не можна пропускати) і в невеликих кількостях, уникаючи пізньої вечері (не пізніше 19:00);
- Що стосується фізичних вправ, виконуйте кардіо вправи (такі як біг, плавання, їзда на велосипеді), а не ті, що призначені для збільшення м’язової маси (підняття тягарів тощо).
Поряд зі спеціалізованими порадами, також була важлива наполегливість, з якою я прагнув досягти своєї мети, а саме: досягти ваги, максимально наближеної до ваги 4 років тому, коли я почав набирати вагу, тому приблизно 85-90 кг. Таким чином, я брав участь у всіх навчальних сесіях, запланованих тричі на тиждень, і я також намагався відвідувати решту тижня (програма, що слідувала, включала передплату "повного доступу" в комплексі, де ми Я проводив тренування), виконуючи вправи, вказані тренерами, і завжди намагався підняти естафету ще більше, досягаючи підвищених рівнів інтенсивності. Фізичні зусилля були подвоєні дієтою, вказаною дієтологом, тому я намагався точно поважати всі прийоми їжі протягом дня. Спочатку це вимагало значних зусиль сили волі, щоб протистояти спокусам їсти в тому стилі, в якому я звик робити раніше, але, продовжуючи застосовувати рекомендовану дієту, я виявив, що моє тіло відчуває себе набагато бадьорішим нову програму харчування, таким чином створюючи самомотивацію, яку мені потрібно було наполегливо.
Зараз, наприкінці програми схуднення, я наблизився до ваги, яку шукаю, і відчуваю себе краще, ніж відчував давно. Спосіб життя повністю змінений, і фізична активність та здорове харчування стали постійною справою в моєму житті, енергія та гарний настрій є прямим і видимим результатом пережитих вражень. Я маю намір продовжувати застосовувати те, що дізнався в цій програмі, і можу сказати, що незалежно від остаточного результату конкурсу, я вже відчуваю, що виграв!
Дякую за поради!
МАРІАН НЕГРІСАН
Конкурс чоловічого здоров’я «Зніми живіт!» Був для мене більш ніж викликом, я вже якийсь час намагаюся змінити свій спосіб життя і позбутися зайвої ваги.
До початку змагань я вже втратив кілька хороших кілограмів за 3 місяці, але з моменту початку змагань я справді змінився.
Під час змагань я йшов кілометрами, єдина допомога - вода, я регулярно приходив до спортзалу та поза межами тренувальних годин, враховуючи, що за останній місяць я склав близько 20 іспитів, з яких 4 абсолютно критичних, і я зробив бакалаврську дисертацію (яку я взяв 10), я думаю, що я справився дуже добре.
Мені вдалося дотримуватися дієти майже повністю, в тому сенсі, що я не завжди їв усі страви, але їв у встановлений час і саме те, що було в раціоні, винятками були приблизно раз на тиждень і представляли рис і м'ясо. яловичина з китайського ресторану. Я легко відмовився від кислих соків, фаст-фуду та всього, що шкодить організму. У мене навіть була серйозна спроба кинути палити, але деякі дуже темні новини від сім'ї не дозволили мені кинути палити.
Я робив щоденний графік, який складався з фізичних вправ як вранці, так і ввечері, і навіть якщо я пропускав тренування або дві, маючи іспит чи відставання в коледжі, я згодом видужав.
На початку змагань я ледве міг пробігти 10 хвилин на біговій доріжці, тепер я годину сиджу на біговій доріжці, з яких я біжу 10, іду пішки 5 тощо, а потім роблю велосипед, крос-тренажер, кілька басейнів, сауну та гарячий душ в кінці.
Я хочу досягти ідеальної ваги в найближчі 2 місяці, після чого я пройду тренування з обслуговування.
Я змінив свій спосіб життя і буду продовжувати худнути до ідеальної ваги та підтримувати себе в майбутньому.
Після цього досвіду я справді дізнався, що означає їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
Навіть якщо я не програв найбільше серед усіх конкурентів, я вважаю, що я найбільше виграний, тому що мені вдалося сформувати деякі форми і майже повністю позбутися свого живота, опуститися нижче фізичного та психологічного порогу 100 кг і досягти до балансу між тілом і розумом.
Ідея полягає в наступному, я давно пробував диво-роз'єднані дієти, таблетки для схуднення та інші лазівки, але головне полягає в наступному, честолюбство та зміна менталітету та способу життя, здорове харчування та тривала фізична активність є запорукою схуднення щоб схуднути, це може викликати у мене бажання розповісти йому більше про те, що саме я пережив і які будуть кроки до зміни мого способу життя. Що ми втратили зараз, але до зустрічі через рік.
Я дякую Men's Health за моє прийняття до участі у змаганнях, доктору Сербану Даміану за персональний режим та тренерам за їх інтерес та підтримку.!
ОЛЕКСАНДРУ ГІКА
Мої проблеми з вагою поступово загострювались, починаючи з 5 років тому, "набираючи" кілька кілограмів на рік і трохи холестерину. У мене було малорухливе життя, я не займався спортом і їв брудно. Зараз я думаю, що амбіцій та мотивації були ті, яких мені не вистачало, бо після 4 тижнів навчання я закінчив бажанням продовжувати, шкодувати про те, що все закінчилося. Я хочу продовжити розпочате.
Кілька годин, що відводяться раз на два дні, та зусилля, я кажу, що їх бачать - я відчуваю себе легше, енергійніше, і я відмовився від деяких шкідливих харчових звичок - смаження, швидкого харчування, газованих соків, занадто багато хліба.
Слідуючи отриманій медичній пораді, а також допомозі тренерської команди, я розпочав інший спосіб життя, який спочатку вважав важким, нудним, але виявився корисним. До першого дня у мене не було м’язової лихоманки, потім все пройшло добре, різні вправи, які я робив, допомагали мені правильно схуднути у всіх областях.
Я продовжуватиму займатися спортом і харчуватися здорово, бо інакше було б соромно за те, що я досягнув на даний момент, і я не хотів би повертати втрачені кілограми. Я рекомендую тим, хто хоче схуднути, проконсультуватися з лікарем, передплатити тренажерний зал і мати амбіцію змінити спосіб життя, адже це їм на користь. Наодинці важче схуднути, особливо якщо накопичених кілограмів багато, потрібно терпіння і через деякий час ви точно побачите результати, якщо не «обдурите». Добре звернутися за допомогою до фахівців, щоб не втратити м’язову масу, для індивідуального харчування та підтримки.
Дякую команді, яка мені допомогла, і я сподіваюсь побачити отримані результати!
Спеціальна програма схуднення, яка чудово поєднує персоналізовані програми харчування, точніше як поважати своє тіло, даючи йому саме ті поживні речовини, які йому потрібні, та програми вправ, спеціально розроблені для збільшення обміну речовин та втрати ваги.
Перед початком цієї програми схуднення я почувався важким хлопцем із необхідними цитатами, який дуже швидко втомився з незначними зусиллями, нестачею енергії та з багатьма сумнівами в душі.
Після закінчення мінімальної 30-денної програми я справді відроджений чоловік, мені вдалося скинути близько 12 кг, поліпшити свій фізичний та психічний стан організму, навіть пишаючись тим, що я був частиною цієї складної програми, яка сама один результат - здоровий спосіб життя у всіх відношеннях.
Я все ще хочу продовжувати цей здоровий спосіб життя як безпосередній і дуже довгостроковий пріоритет, поки це не стане щоденною звичкою мого подальшого життя.
АНТОНІО НАСТА
Конкурс чоловічого здоров’я «Спустися животом» став для мене викликом.
Я був сидячою людиною, яка не дуже займалася спортом чи фізичними вправами; змагання мене дуже стимулювали, тому що у мене були тренери, які змушували мене робити вправи і не дозволяли робити це правильно і не затримуватися. Команда також була добре, я був дуже мотивований, коли навчав усіх. Доктор Себан Даміан піклувався про нас і був дуже обережним та правильним у вимірах та режимі, який він нам дав.
МІХАЙ БАРБУ
Цей товар переглядали 8380 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(3 квітня 2014 11:38) Мері сказав
Для схуднення можна використовувати різні рослинні добавки, які можуть спалити жир за короткий час. Я використовувала добавку Ultra Slim протягом 3 місяців, і мені вдалося скинути зайві кілограми. На початку лікування я скептично ставився до того, що зможу схуднути, але, побачивши, що, можливо, я набрав більше впевненості у своїх силах.
(9 серпня 2010 22:47) динка стефан сказав
будь ласка, повідомте нам програму навчання, якщо це можливо. що вони робили і скільки.
Дякую
привітання учасникам
(9 серпня 2010 21:41) Міхай Йонеску Тауту сказав
Вітаємо фіналістів видання 2010 року конкурсу "Склади живіт", організованого MENS HEALTH за отримані результати! Міхай Йонеску Тауту
(13 липня 2010 15:53) Олександра сказав
Вітаємо якомога більше видань!
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це