Дайте мені 5! Економте калорії П’ять найсмачніших варіантів влітку
Літній особливий
Економте калорії П’ять найсмачніших варіантів влітку
Будь то морозиво за рогом або веселе барбекю з друзями - влітку є достатньо приводів згрішити. Слід уникати цих калорійних пасток.
1. Морозиво
Незалежно від кафе морозива або морозильної камери в супермаркеті: Вершкове морозиво у вафелі або на паличці рідко буває здоровим або навіть нежирним. Значення загальноприйнятих сортів та марок становлять від 200 до понад 500 калорій.
Домашнє морозиво - це здорова та свіжа альтернатива: ви можете придумати смачні калорії з низьким вмістом жиру з пюре з фруктів, води та меду або сиропу агави. Якщо вам подобається це стильно, ви можете заморозити їстівні квіти в маленьких формочках.
2. Літні напої
Aperol Spritz, Hugo або Campari Orange - при жарких температурах свіжі алкогольні спокуси ваблять на кожному розі. Згадані напої містять відносно велику кількість калорій. Обов’язковий пивний садовий цукерка з лимонадом з високим вмістом цукру - одна з літніх калорійних пасток.
Наприклад, шприцери з білим вином є легшою альтернативою.
3. Вершки та маскарпоне
Особливо влітку такі фрукти, як полуниця або ревінь, особливо освіжають і смачні. Сам по собі абсолютно нешкідливий, лише сезонні фрукти зазвичай поєднуються з вершками або маскарпоне. Незалежно від вершкових коктейлів або літніх фруктових пиріжків: Полуниця і Ко повинні насолоджуватися акуратністю.
Ті, кому не вистачає солодкості, можуть використовувати сироп агави або кленовий сироп як замінник цукру.
4. Салат з помідорів та моцарели
Це літня страва par excellence: салат з помідорів та моцарели на смак свіжий та легкий - але італійський сир насправді містить багато жиру. Наприклад, совок моцарели буйволів має в середньому близько 300 калорій. Тож нехай «салат» вас не обдурює: помідор-моцарела - частина літа, але така ситна, як рясне основне блюдо, навіть як гарнір.
Кеті Хаммелс + Ко. Не приймайте спеку крижаними закусками
Тоді волійте хапати хрусткий зелений салат.
5. М’ясо на грилі
Вечірки з барбекю з друзями або затишне барбекю з сусідами - це майже порядок дня влітку. Однак рекомендуємо бути обережними при приготуванні на грилі: жирні сосиски або свинячі відбивні не для повсякденного використання. Що стосується м’яса, то в першу чергу слід вибирати легку птицю або баранину. Для різноманітності на гриль можна також покласти баклажани, кабачки або перець.
Для соусів рекомендуються легкі домашні альтернативи, такі як томатна сальса або йогуртові макарони замість кетчупу тощо.