Даніела Каценбергер "Я їла, як бик"
Не голодуючи - телевізійна блондинка так легко скинула свої кілограми!
Погана дієта? Нічого! Той, хто, як 30-річна Даніела Каценбергер, має на стегнах кілька зайвих кілограмів і хотів би схуднути, буде радий порадам культової блондинки. Після народження Софії Даніела повернулася до своєї зручної ваги простими засобами. Як вона це зробила, вона розповідає нам в ексклюзивному інтерв’ю «ОК»!
Даніела Каценбергер: "Після першого тижня я вже мала на вагу кілограм менше"
Вам вдалося позбутися від майже всіх зайвих кілограмів дитини після народження Софії і утримати свою вагу з моменту весілля. Який ваш секретний підказка для запобігання неприємного ефекту йо-йо?
Зовсім просто: ні в якому разі не голодуйте! На щастя, я знайшов підходящу для мене програму з BodyChange mySHAKE, де я можу багато їсти! Тоді мої фанати рекомендували мене. Замість макаронних виробів, картоплі, цукру та подібних, ви 6 днів на тиждень їсте багато корисних речей - бобові, багато овочів, яєць. Я часто вранці випивав протеїновий коктейль, тому ніякої тяги бути не могло. Так повно здорових речей. Але найкраще - це день їжі, для мене це була неділя, і я з’їв все, що подобається - піцу, гамбургер, тірамісу - що переконало мене як ласуна!
Коли йдеться про схуднення, людина спонтанно замислюється над багатьма продуктами, які більше не слід їсти або хоча б зменшувати. Наприклад, продукти, що містять вуглеводи, такі як рис, картопля, хліб, макарони ... Коли ви змінюєте свій раціон, уникати його, безумовно, є проблемою для того, щоб довго схуднути, а потім підтримувати його. Які ваші улюблені страви допомагають схуднути, а також надзвичайно смачні?
О їх багато! Наприклад, я дуже люблю їсти салати з індичиною грудкою або креветками. І перець будь-якої форми та розміру: смажений, запечений, сирий. А горіхи чудово підходять між ними. Я все одно не міг обійтися довгостроково. Хороша річ полягає в тому, що існує безліч смачних альтернатив більшості нездорових речей. Також є смачна локшина з нутового борошна, корисна і смачна! Але моя інсайдерська порада - це м’ясний фарш з овочами.
Скільки часу минуло з того часу, як ви почали змінювати дієту, поки не побачили перших успіхів (як на вагах, так і при оптичній втраті ваги)?
Це було швидко. Після першого тижня на вагах мене було майже на кілограм менше. Лукас каже, що ти теж це бачив. Але я не знаю, чи він просто хотів мені підлестити.
"Коли я голодний, я хочу їсти"
Іноді не так просто викликати здорову, низькокалорійну і, перш за все, смачну страву. Що ви любите їсти ввечері, коли це не “день їжі”?
Це, мабуть, не відповідає образу "низькокалорійного", але, на щастя, я все одно не рахую калорій: справді товстий, соковитий стейк, наприклад з овочами.
Чи є продукти, від яких ви повністю відмовляєтесь? І якщо так, то як ви тримаєтесь?
Ні, тому що в день, коли я їжу, я пригощаю себе усім, а протягом тижня з’їдаю себе повним здорових речей.
Що ви думаєте про правило не їсти нічого після 18:00.?
Нічого. Коли я голодний, мені хочеться їсти. Інакше у мене буде поганий настрій.
"У мене були неприємні рулети з беконом, які прилипали до мене, як лопух"
А як щодо Лукаса? Чи він також змінив свій раціон, або грішить частіше, ніж ви, фаст-фудом, солодощами тощо.?
Лукас повернув собі шість пакетів з BodyChange, лише з версією FIT з великою кількістю спорту та чотирма тренуваннями на тиждень. Тож прямо протилежне мені. В іншому випадку ми варимо і їмо разом більшу частину часу, коли нам не в дорозі. І, звичайно, ми завжди любимо їсти день разом!
Що б ви сказали першим, важливим кроком, якщо хочете схуднути? Як ви тоді мотивували себе почати змінювати свій раціон? Чи був конкретний тригер?
Програма схуднення повинна вас влаштовувати. Кожен повинен вирішити сам. З BodyChange, оскільки вам не обов’язково займатися спортом, я знайшов саме те, що підходить саме мені, адже як мама у вас мало часу. Я також дуже хотів вписатися у весільну сукню, про яку мріяв. Після вагітності у мене ще були неприємні рулети з беконом, які прилипали до мене, як лопух. І вони мусили йти!
"Їв як бик"
На даний момент ви досягли своєї комфортної ваги. Рука на серці: коли ти думаєш про чергову вагітність, ти боїшся набрати вагу, а потім знову боротися з кілограмами?
Ні. Тепер я знаю, що ти можеш повернути собі добре самопочуття.
Чи не зробили б ви для своєї наступної вагітності щось інше, ніж минулого разу, щодо дієти?
Безумовно, менше перекушувати. Це не обов'язково повинна бути ціла плитка шоколаду, тоді я справді іноді їв, як бик.