Погані новини для любителів фітнесу

новини

Люди, які регулярно відвідують тренажерний зал, схильні до набору ваги, оскільки вони мають більший апетит, ніж сидячі, і, крім того, вважають, що можуть дозволити собі вживати певні висококалорійні закуски, оскільки у них є спосіб життя. активний, інформує dailymail.co.uk.

Недавнє дослідження показало це 25% людей, які відвідують тренажерний зал, можуть набрати вагу після того, як вони почнуть займатися.

Згідно з дослідженнями, 39% тих, хто відвідує спортзал, можуть спалити 300 калорій під час тренування, що змушує їх набирати вагу, якщо вони споживають висококалорійні закуски відразу після тренування.

За результатами опитування, проведеного на вибірці 1000 людей, які відвідують спортзал, Встановлено, що регулярні тренування дають «відчуття самозадоволення», саме тому їм важче поважати рекомендовану добову норму споживання калорій.

Як результат, 26% з них набрали вагу після початку регулярних вправ, 49% сказали, що їх вага залишився незмінним, тоді як лише 27% сказали, що втратили вагу після тренувань у спортзалі.

Дослідження також показало, що ті, хто веде активний спосіб життя, відвідують тренажерний зал три-чотири рази на тиждень і працюють над технікою від 40 до 60 хвилин.

Четверо з десяти людей спалюють від 300 до 500 калорій за сеанс, тоді як 25% вдається спалити від 200 до 300 калорій, 10% лише від 100 до 200 калорій і 4% втрачають менше 100 калорій.

Більше третини тих, хто відвідує тренажерний зал, «балують» себе перекусом після тренування, споживаючи або плитку шоколаду, яка містить близько 233 калорій, або келих вина, який має 190 калорій.