DASH дієта, найбільше і найбільше дієт! Дізнайтеся, звідки взялася дієта Дукана - газета
Дієта DASH, відома тим, що дуже багата овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами, вже п’ятий рік поспіль була обрана переможцем у рейтингу найкращих дієт. Таким чином, дієта DASH перевершила дієту Weight Watchers та середземноморську дієту і стає все більш популярною завдяки численним перевагам, пишуть із GreatNews.ro.
Чому DASH рекомендують дієтологи
Багато дієтологів рекомендують його, оскільки він знижує артеріальний тиск, як показали клінічні випробування. Багато лікарів вважають, що дієта DASH найкраща для людей з діагнозом цукровий діабет, а американське видання "News & World Report" стверджує, що це, безумовно, найкраще рішення для здорового харчування та життя. Цього року дієті "Вахтовики" вдалося утримати своє перше місце в спеціалізованому топі найкращих дієт, спрямованих на схуднення, за яким слідує низькокалорійна дієта HMR (Healthy Management Resources), яка складається із плану заміни відгодівлі продуктів. Дієта Дженні Крейг посіла лише третє місце і базується на домашніх стравах, щоб усунути зайві кілограми. Крім того, дієта TLC (Терапевтичні зміни способу життя), яка була розроблена для зниження рівня холестерину, посідала друге місце в загальній дієті, а третє рівною мірою відповідала середземноморській дієті - дієті з вагою. Наглядачі та дієта клініки Мейо.
Популярна дієта Дюкана, яка передбачає повне виключення фруктів з раціону та програму з чотирьох кроків, хоча вона значно допомагає схуднути, посідаючи останнє місце, а дієта Палео, націлена на споживання м’яса, риби та овочів, посідає передостаннє місце. місце в загальній вершині дієт. Цьогорічний переможець, дієта DASH, багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами. Сюди також входить яловичина, свинина, курка та риба, горіхи та насіння, але також дуже мала кількість продуктів харчування та напоїв, підсолоджених цукром, червоним м’ясом та доданим жиром.