DasZwergal - 10в2 - Форум про схуднення
dasZwergal
Я вже перепробував багато спроб схуднення. На даний момент я маю (за сьогоднішніми вагами 79 кг: e052: і це, хоча я вже втратив 71 кг.: Шляпа головою
Я справді все пробував, дуже добре знаю спосіб харчування та втратив багато кілограмів із великою кількістю змін дієти та великими фізичними вправами. (Врешті-решт, я почав із 110 кг) Але вже 1 рік я знову набираю вагу, замість того, щоб худнути. Я просто не можу обійтися без певних речей:
- погані вуглеводи, цукор, шоколад
Насправді я прихильник здорового харчування - їжі, яка перевищує базальний рівень метаболізму - і фізичних вправ.
Чому я все-таки хочу спробувати:
Вищезазначене не допомагає мені покинути своє болото на даний момент, і я абсолютно хочу уникнути того, щоб знову бачити погані погані "8" на моїх вагах. Отже - КАПІТЕР ПАЛИТИ!
Тепер я щось шукав. Я прочитав стільки чудових свідчень з 10 на 2 і був зачарований ними.
Я повинен сказати, що - я вірю - мені легше нічого не їсти протягом дня, ніж їсти менше за один день.
Чи це ще одна дурість, залишається з’ясувати. Дні годування допоможуть мені пережити всю цю справу.
(викрадено з іншого плаката, оскільки це також моє визначення) Моє визначення 10в2
Сам по собі принцип дуже простий, ви їсте один день і один піст один день. Ця концепція продається менше як дієта, а більше як спосіб життя, який зберігається навіть після схуднення. Цей спосіб життя повинен бути винагороджений продовженням життя, але це мене спочатку не цікавить, бо світ все одно закінчиться у 2012 році
Однак для мене це буде обмежена у часі дія. тобто я даю собі 4 тижні і дивлюсь, як все це розвиватиметься.
В перші дні я також буду багато займатися спортом, а в інші дні буду більше займатися йогою (ніколи раніше не робив, але мені цікаво).
проблеми.
. У мене вже трохи, через метаболізм голоду та нарощування м’язів. Однак було доведено, що організм не переходить в метаболізм голоду після 1 дня голодування + м'язи не руйнуються, а нарощуються (отже, збільшені фізичні навантаження на 1 день)
Це буде документація, експеримент, я не знаю, чим це закінчиться. Є велика надія, що я нарешті схудну, і, можливо, за цим також криється трохи відчаю, тому що це працює не так добре, як хотілося б за звичайної дієти. Тим не менше, я не хочу надягати рожеві окуляри, а скоріше критично поглянути на них. Можливо, я відкрию нову, дуже дисципліновану сторону себе, але, можливо, вже в перший день помічу, що це просто неможливо (у такому випадку мені було б дуже соромно відкрити щоденник і негайно оголосити, що я не вдалося. Але саме тому Я ПОВИНЕН зібратись разом;-))
Я знаю, як виглядає здорове харчування + Я знаю, що це не зміна здорового харчування. Однак, підраховуючи калорії, я дуже багато себе балую, або не записую, щоб це все одно входило в мою межу. Я маю пройти тут цілий день, і я думаю, що мені буде простіше.
Так, що залишилось сказати. Просто йдіть за мною, якщо вам цікаво! Досвід, пропозиції, мотивація, критика завжди вітаються, якщо ви хочете спробувати свої сили в 10in2 і приєднатися до мене, не соромтесь, я сподіваюся на взаємну підтримку
Наостанок кілька слів про мене
Висота: 1,62 м
поточна вага: 79кг
1. Цільова вага: 69 кг
Жир у тілі: 35,8%
М'язова маса: 50,3 кг
Вода в організмі: 46.3
Я буду зважуватися кожні два тижні, наступного разу 21 серпня через 0 днів.
Початок сьогодні з першого 0 дня: a014: