Дати DCMedical, переваги для s; n; сиськи
Фініки часто асоціюються з десертом за їх природну солодкість і насичений смак. Ці фрукти також можуть мати багато переваг для здоров’я.
Фініки багаті поживними речовинами
Три фініки містять близько 200 калорій, 54 грами вуглеводів, приблизно 5 грамів клітковини, один грам білка і нуль жиру. Ця порція також забезпечує меншу кількість широкого спектру поживних речовин, включаючи вітаміни групи В, вітамін К, кальцій, залізо, магній, калій, цинк та марганець.
антиоксиданти
Окрім вмісту вітамінів і мінералів, фініки багаті антиоксидантами, які захищають здоров’я. Недавня стаття, опублікована в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, стверджує, що вони є хорошим джерелом природних антиоксидантів, які можна використовувати для лікування захворювань, пов'язаних з окислювальним стресом. Окислювальний стрес виникає, коли існує дисбаланс між виробленням вільних радикалів, які пошкоджують клітини, і здатністю організму протидіяти їх шкідливому впливу. Це попередник старіння та пошкодження клітин, що може призвести до хвороби. Фініки також містять протизапальні та протимікробні сполуки, а це означає, що вони також можуть зіграти певну роль у боротьбі з інфекційними захворюваннями.
Інші дослідження показали, що ці фрукти містять багато антиоксидантів, включаючи каротиноїди, поліфеноли (наприклад, фенольні кислоти, ізофлавони, лігнани та флавоноїди), дубильні речовини та стерини. Вони також мають протигрибкові властивості.