Схудніть за допомогою здорового бутерброду з тунцем амапур

Додаткові поради

• Якщо ви не любите тунця, ви також можете вибрати інший вид риби, наприклад лосось.
• Змінюйте типи хліба, а в якості альтернативи використовуйте хліб із спельти або грубого помелу з насінням гарбуза. Дотримуйтесь цільнозерновий хліб, оскільки він довше заповнює вас і позитивно впливає на рівень інсуліну.

Калорії: приблизно 350 ккал

інгредієнти

• 100 г відцідженого тунця з банки (у власному соку)
• 2 скибочки цільнозернового хліба
• 2-3 помідори черрі
• ½ червона цибуля
• 1-2 столові ложки сиру (0,5% жиру)
• 1-2 листки сердець салату айсберг або Романа
• 2-3 риски Табаско

підготовка

1. Цибулю очистити від шкірки, нарізати невеликими кубиками і викласти в середню миску.
2. Помийте і подрібніть помідори. Злийте тунця і трохи наріжте. Додайте все до цибулі в мисці.
3. Добре перемішайте інгредієнти і приправте смаком табаско. Нехай ненадовго просочиться, щоб аромати могли розкритися.
4. Тим часом накрийте кожен з скибочок хліба листям салату, а зверху викладіть сир.
5. Нанесіть тунцеву пасту на сир, покладіть обидві скибочки хліба один на одного і розріжте ножем навпіл.

Зареєструйтесь на розсилку зараз і отримайте знижку 10%!

У вас є які-небудь запитання щодо концепції amapur або замовлення?

Ми доступні для вас по телефону з понеділка по п’ятницю з 15:30 до 17:00.

---