Як схуднути, вживаючи полуницю та вишню
Травень - це час, коли з’являються перші полуниця та вишня, фрукти, корисні для нашого здоров'я та ідеальні для Росії режими схуднення, через вміст клітковини, а також досить низьку кількість калорій. Професор, доктор Георгій Менцинікопскі, директор Інституту харчових досліджень, стверджує, що лікування за допомогою вишні та полуниці допоможе вам схуднути.
"Ідеально їсти щонайменше 500 грам вишні. Вишні також зміцнюють імунітет і уповільнюють процеси старіння ", констатує проф. Д-р. Георге Менчінікопскі, у Національному журналі. Вишні мають низьку калорійність, приблизно 50 калорій на 100 грам. Ось чому вони ідеально підходять для дієт.
Вишні зменшують запалення і мають омолоджуючий ефект
Ці фрукти не тільки смачні, але також насичені вітамінами (А, В1, В2, В6, С, Е, Р, РР) та мінералами (калій, залізо, кальцій, магній, фосфор, сірка). Вони також містять цинк, мідь, марганець, цукри та органічні кислоти. Крім того, вони повні антиоксидантів: 100 г концентрованого вишневого соку мають 12 800 одиниць, 100 г висушеної вишні - 6800 одиниць, 100 г замороженої вишні - 2033 одиниці, 100 г консервованої вишні - 1700 одиниць. Антоціани, пігменти, що містяться у вишні, мають протизапальні, антивікові та антиканцерогенні властивості.
Для очищення організму від токсинів рекомендується лікування вишнею 2-3 дні на тиждень, не вживаючи нічого іншого. Це сприяє виведенню токсинів з організму. Найсильніша роль вишні - депутаційна. "Більш чистим, ніж вишня, є чай, виготовлений з вишневих хвостів, корисний при захворюваннях нирок", - додає проф. Д-р. Менцинікопскі.
Хоча ми можемо знайти їх свіжими лише протягом 8 тижнів, ми можемо їсти вишню протягом усього року, якщо заморозити або висушити.
Полуниця не повинна асоціюватися з цукром або збитими вершками
Полуниця містить майже 90% води, має мало калорій (30-35 калорій на 100 грам), насичує та має сечогінну та очищувальну дію, що робить їх ідеальними при дієтах. Вони містять велику кількість вітамінів: С, Е, В1, В2, В6, К, РР. Вони також містять фолієву кислоту, і це рекомендується вагітним жінкам, а також залізо, кальцій і магній та антиоксиданти.
Як і вишню, полуницю слід їсти щодня, свіжу, добре промиту. Якщо ви хочете схуднути, споживайте щодня, протягом 10 днів, 500 грамів полуниці на сніданок або ви можете дотримуватися більш різкого лікування, споживаючи лише полуницю протягом 3-4 днів, з перервою в один тиждень. Професор Менчінікопскі звертає особливу увагу, щоб не додавати цукор або збиті вершки, якщо ми хочемо схуднути за допомогою полуниці. Його також слід споживати протягом 3 днів з моменту придбання.