Датська дієта з правдою
Ви хочете схуднути на кілька кілограмів швидко і за будь-яку ціну?
Ми розуміємо, якщо ви думаєте вдатися до крайніх заходів для схуднення.
В природі людини намагатися швидко досягти результатів, якщо це можливо ще вчора.
Також відома як дієта, що змінює метаболізм, датська дієта вже давно в моді і обіцяє вражаючі результати.
Хоча настільки популярна, данська дієта не має авторів та жодних наукових клінічних досліджень, які б довели свою ефективність.
Вважається, що він використовувався в Королівська данська лікарня для пацієнтів із ожирінням, серцевих пацієнтів, чиє життя загрожувало через надмірну вагу, але лікарня не підтверджує цю інформацію.
Навіть так, той факт, що данська дієта почала застосовуватися в лікарні, тобто вона була рекомендована лікарями, не обов'язково робить її здоровою.
Очевидно, для людини, існування якої загрожує зайвими кілограмами і яка потребує терміново щоб схуднути, датська дієта дає більше послуг, ніж послуг.
Але спочатку прочитайте, чому дієта Датська не дуже щасливий варіант для людини, на яку не чинять тиску втратити кілька фунтів будь-якою ціною.
Датська дієта надзвичайно обмежена і низькокалорійна
В основному, дотримуючись датської дієти, виключайте зі свого раціону фрукти, вуглеводи, цукор, макарони, каші і вживайте лише яйця, м’ясо, салат, рибу та каву в помірних кількостях.
Більше того, принаймні один з прийомів їжі протягом дня виключається.
Таким чином, добове споживання калорій надзвичайно низьке (менше 600 калорій на день), набагато менше, ніж будь-яка доросла людина повинна споживати щодня.
Виключення деяких продуктів з щоденного раціону жодним чином не може прирівнюватися до здорового та збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.
Ви будете відчувати слабкість, втому і навіть дратівливість
Низьке споживання калорій призводить до голоду, і, таким чином, знижується здатність виконувати фізичні або розумові завдання.
Датська дієта НЕ змінює ваш метаболізм
Той факт, що данська дієта змінить ваш метаболізм - це міф. Принаймні він не може змінити це на краще ...
Метаболізм - це кількість енергії, яку ваше тіло використовує, щоб залишитися в живих.
Будь-яка низькокалорійна і вкрай обмежувальна дієта, така як датська дієта, приводить організм у "голодний режим".
Це означає, що ваше тіло стане надзвичайно ефективним, споживаючи менше калорій, щоб забезпечити своє виживання, і пильно захищатиме жирові відкладення.
Ви ризикуєте втратити м’язову масу
При низькій калорійності ваше тіло використовуватиме м’язову тканину як форму енергії.
Ця стратегія корисна в ситуаціях голоду, але не тоді, коли ви хочете схуднути.
Швидкість метаболізму у вашому тілі тісно пов’язана з м’язовою масою: чим більше у вас м’язової маси, тим вище ваш метаболізм.
Отже, датська дієта змінює ваш метаболізм, але певним чином суперечить вашим цілям:
- Це сповільнює це.
Однак обіцянка швидко схуднути на кілька зайвих кілограмів зробила данську дієту надзвичайно привабливою для людей, які хочуть схуднути.
Парадоксально, але відгуки про датську дієту в основному дуже хороші, але не варто потрапляти в їх пастку.
Ймовірно, ті, хто дотримувався цієї дієти вони не усвідомлюють, що більша частина втраченої ваги - це вода або м’язова маса, а не (лише) непривабливий жир, який насправді вас турбує.
Ви знаєте той голос, який говорить вам, що ви повинні робити все, щоб схуднути якомога швидше. Навчіться терпіти і використовуйте розумні стратегії, щоб допомогти своєму організму працювати на вас, а не проти вас.
Виберіть розумно схуднути за допомогою здорового та збалансованого харчування та без розчарувань, пов’язаних з обмежувальними дієтами.
Навчіться насолоджуватися своїм тілом і поки ви не будете виглядати так, як хочете, і не вибирайте шлях, посипаний дратівливістю, розчаруванням, втомою та браком енергії.