Давня таємниця
Поділіться
рейтинг
погляди
стенограма
Пов'язані заголовки
ДРЕВНЯ ТАЄМНА ДЖЕРЕЛА МОЛОДІ Написали Пітер Келдер та Берні С. Сідгель
У цій книзі представлені ідеї та методи, які допоможуть вам виглядати краще та почуватись молодшими на 10-15 років, вони додадуть вам сил, покращать ваше здоров’я, продовжать ваше життя та навчать вас насолоджуйся цим. "Весна молодості" покаже вам цілу серію простих вправ під назвою "П'ять ритуалів". Ви також відкриєте безліч побічної інформації про дієту, дихання, енергію голосу тощо. Ви будете знати життєвий досвід людей, які практикують «п’ять ритуальних дій». А крім того, ви будете знати поради та вказівки лікарів, які поділились з нами цими знаннями. Щоб активувати процес омолодження, будь ласка, не чекайте очної зустрічі зі смертю. Почніть прямо зараз.
ЗМІСТ Передмова редактора Розділ 1. Пошуки весни молодості Гаррі Р. Лінн Розділ 2. Захід у пошуках магії та таємниць Тибету Річард Левітон Розділ 3. Справжні історії зцілення та омолодження Лора Фей Тексел Розділ 4. Енергетичні таємниці п’яти ритуалів Річард Левітон Глава 5. П’ять ритуалів та йоги: техніка відновлення здоров’я та продовження життя Геф Мігду, доктор медицини, у презентації Лори Фей Тексел Глава 6. Сумісність з продуктами та правильне харчування Доктор Стенлі С.Бас Розділ 7. Енергія голосу, звуку та Розмірковування Річарда Левітона Розділ 8. «Розмова з доктором Робертом Торменом» Лора Фей Тексель З редакції Додаток 1. Як організувати Гімалайський клуб Додаток 2. Досвід виконання актів п’яти ритуалів Лора Тексель різними людьми Додаток 3. Традиції Хатха zoga: як знайти відповідну групу Лінда Джонсен Додаток 4. Як знайти хорошого вчителя Сандру Андерс на
Лінн 8. РОЗДІЛ 1 Пошук джерела молодості Гаррі Р.
які ховають від усіх "Заборонений Тибет" і піднімають завісу таємниці? Чи інші ентузіасти їздили до "Землі снігу" до книги Кельдера в пошуках загублених поселень та містичних таємниць? Чи справді є Шангрі-Ла, де літні чоловіки та жінки живуть в утопічному блиску? У цій книзі ми розберемо ці питання. Гаррі Лінн Редактор Harbor Press 12 .розмова - про правду чи винахід? Чи поверталися із Тибету інші мандрівники із такими чудовими історіями? Чи можливо було, що в 20-30-х роках ХХ століття були подолані фізичні перешкоди.
РОЗДІЛ 2 Захід у пошуках магії та таємниць Тибету Річард Левітон 13 .
РОЗДІЛ 3 Справжні історії зцілення та омолодження Лора Фей Тексель 23 .
ГЛАВА 4 ЕНЕРГЕТИЧНІ ТАЄМНИ П’ЯТИ РИТУАЛІВ Річард Левітон 42 .
доктор медицини. РОЗДІЛ 5 П'ять ритуалів та йога: техніка відновлення здоров'я та продовження життя Джефф Музгой. У презентації Лори Фей Тексел 59 .
68. Передпліччя повинні сидіти на підлозі. продовжуйте утримувати їх у цьому положенні протягом 1020 сек. Зміцнення м’язів живота Зміцнення м’язів живота підготує вас до виконання другого Ритуалу. і навіть може замінити його, якщо це необхідно. Намагайтеся не згинати ноги. Це знижує напругу в попереку і тазу. Тримаючи ноги над підлогою. Тримайте очі відкритими і дивіться на пальці ніг. • Сядьте на підлогу. долоні спрямовані вниз. Стискаючи коліна. над підлогою • По закінченню видиху повільно розслабтеся і опустіть таз у вихідне положення. • Вдихніть і підніміть ноги над підлогою на 15 см. може замінити його. • Виконайте цю вправу 10 разів. Міст Ця вправа підготує вас до ритуалу четвертого і, якщо це необхідно. дихати як зазвичай. • Вдихніть і підніміть таз вгору. на 5-10 см. витягніть ноги вперед і підтримайте лікті. • Сядьте на спину і покладіть руки в сторони долонями вниз. покладіть ноги на підлогу біля сідниць. підніміть голову і верхню частину тіла.
упріться підборіддям у груди і опустіть куприк. • • • • Сядьте на підлогу на чотири руки/ноги. тримайте очі відкритими і дивіться на ноги Виконуйте цю вправу протягом 15-20 сек. Під час видиху зігніть спину. Кішка Ця вправа допоможе вам зняти напругу спини і стегон і зміцнити ці зони. Плечі повинні бути вище долонь. спираючись на підлогу руками. злегка згинаючи їх від колін. а таз - вище колін. спираючись на лікті та передпліччя. Зміцнення м’язів ніг Ця вправа розслаблює ноги і змушує напругу в ногах зникати. В той самий час. витягніть підборіддя вгору і підніміть куприк. підніміть верхню частину тіла. Зробіть вдих і зігніть спину. Перериватись. • • • • Сядьте на підлогу і. • • Під час видиху опустіть ноги у вихідне положення. Зробіть це три рази. але не відриваючи п’ят від підлоги. Зробіть цю вправу 3-5 разів. для зміцнення м’язів живота. Підніміть ноги одну за одною над підлогою. Дихайте нормально. коліна і подушки біля пальців ніг. 69. що призводить до зміцнення скоб. так само, як і в попередній вправі.
верхня частина спини і плечі. Вдихніть і поверніться у вихідне положення. • З видихом зігніть голову трохи вперед. • • • • • • 72. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд Вдихніть і поверніться в основне положення. Злегка видихаючи, зігніть голову до лівого плеча. Закінчується повільно. Вдихніть і поверніться у вихідне положення. Ці рухи виконуються лише один раз. злегка зігніть голову до правого плеча. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд. Залишайтеся таким протягом 5 секунд. Злегка видихаючи, покладіть голову назад. прилипаючи підборіддям до грудей. • Вдихніть і поверніться у вихідне положення. Допомагає запобігти напрузі в області шиї Поворот голови Ця вправа розслаблює шию. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд. • • Встаньте прямо і зробіть глибокий вдих.
Обертання плечей Ця вправа допоможе вам розслабити плечі та верхню частину спини та призведе до зникнення напруги в цих областях. зробіть 5 повільних обертальних рухів спиною. руки прямо біля тіла. Зробіть повільні кругові рухи плечима до 5 разів. • • • • Встаньте прямо. Павук Ця вправа зміцнює кисті рук і допомагає зняти 73. В кінці вправи зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. дихання вільне. Після. намагаються використати весь об'єм легенів.
Якщо ви знаходитесь у правильному положенні. Дихати. починайте підводити себе. Це допоможе вам розслабитися перед виконанням п’яти ритуалів. буде паралельно підлозі. залиште своє тіло позаду. ссуваючи сідниці об стіну. Ви зупиняєтесь, коли стегна можна замінити однією з відповідних вправ на розминку, описаних вище. зробіть глибокі вдихи та видихи. 75. зробіть перерву на кілька хвилин і відпочиньте. Зробіть глибокий вдих і видих. • • Приклейте всю спину до стіни. • Не здирайте підошви з підлоги. Я рекомендую вам цього не робити. поки не торкнешся сідниць стіни. ви відчуєте • • тремтіння в стегнах. ніби ти сидиш у невидимому кріслі. Зробіть цю вправу 2-3 рази. згинання ніг в колінах. Видих. Перед повторенням вправи. Залишайтеся в такому положенні до 15 секунд. не дозволяє вам проводити певний ритуал або ваш лікар. • Вдих. Виконання розминочних вправ замість п’яти ритуалів Якщо ваш стан Після виконання цих розминочних вправ. ковзання вгору по стіні.
дуже важливо добре перемішати їжу. Він засвоює лише те, що за консистенцією максимально нагадує рідину.
Основні принципи послідовного/альтернативного харчування
103
Правильна асоціація продуктів харчування
План правильно поєднаного прийому їжі наведено нижче: а) 240 г морквяного соку, селери та огірка, на переробку якого знадобиться 15 хвилин. б) 240-360 г. овочевого салату (перемішаного до отримання однорідної рідкої маси, салату «румун», помідорів, селери, огірка та червоного або зеленого перцю), який перетравлюється за 20 хвилин. 105