DCMedical 3 b; uturi that s; еві; і влітку

Вам жарко, спітніло і ви хочете втамувати спрагу? Ви випили б що завгодно, просто холодно. Це не так просто, стверджують експерти. Є кілька напоїв, які посилюють зневоднення

uturi

Є три типи напоїв, які не охолоджують, а підсилюють зневоднення, тому слід уникати їх влітку, коли спекотно.

Кислі солодкі напої

Вони можуть збільшити ризик діабету, серцево-судинних захворювань та вплинути на здоров’я зубів. Але, на думку фахівців з Американського товариства фізіологів, кисло-солодкі напої можуть сприяти зневодненню та збільшувати ризик пошкодження нирок у порівнянні зі звичайною водою або соками, підсолодженими стевією. Хоча дослідження, про яке йдеться (пряме посилання) було проведено на морських свинках, дослідники кажуть, що результати продовжують викликати серйозне занепокоєння у людей, які регулярно втамовують спрагу содою. Краще додайте трохи свіжих фруктів у склянку мінеральної води.

Незважаючи на те, що холодне пиво може здатися освіжаючим, алкоголь будь-якого виду - останнє, що потрібно влітку. Окрім того, що він також збільшується в помірних кількостях ризик розвитку декількох захворювань, оскільки це сечогінний засіб, "алкоголь сприяє збільшенню вироблення сечі, що збільшує ризик зневоднення", - говорить Хізер Манґері, речниця Американської академії харчування та дієтології. Якщо ви все ще відчуваєте холодний напій, поєднуйте його з водою: тобто після кожного глотка алкоголю випивайте по одній з води, яка може допомогти зменшити зневоднення.