DCMedical C; Ви спалюєте калорії Це залежить від часу доби
Кількість калорій, які ви спалюєте протягом дня, змінюється залежно від часу доби. Дивовижне відкриття належить дослідникам Гарвардського медичного університету. Вони виявили, що люди спалюють більше калорій у другій половині дня, коли вони перебувають у стані спокою.
Дослідники виявили, що вони спалюють на 10% більше калорій у другій половині дня та ввечері, коли люди перебувають у стані спокою, ніж рано вранці. Їхні висновки підсилюють важливу роль циркадного циклу в обміні речовин. Таким чином, можна знайти пояснення щодо людей, які нерегулярно харчуються і сплять і набирають більше ваги.
Щоб визначити зміни в обміні речовин протягом дня, крім ефектів активності, циклу сну і неспання та дієти, дослідники вивчали семеро людей у спеціальній лабораторії. Люди, які випробовували, не знали, скільки часу надворі. У них не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету. Учасникам дослідження було запропоновано лягти спати та прокинутися, виміряний у дослідженні часовий проміжок був еквівалентний подорожі на захід у чотирьох часових поясах щодня протягом трьох тижнів.
"Це дозволило нам виміряти швидкість обміну речовин у будь-які години доби, і ми помітили, що внутрішній годинник їхнього тіла не встигає, і тому він коливався у своєму власному темпі", - сказала Жанна Даффі, департамент Порушення сну в Гарвардському університеті, співавтор дослідження.
За її словами, коли ми їмо та відпочиваємо, ми спалюємо більше калорій, саме тому регулярність звичок, таких як їжа і сон, дуже важлива для загального стану здоров'я. Дослідження триватимуть і будуть зосереджені на аналізі того, як апетит і реакція Дієта організму змінюється залежно від часу доби, як повідомляє Medicalxpress.com. Вони також вивчать, як час, тривалість та регулярність сну впливають на ці реакції.
Дослідження, опубліковане в журналі Current Biology, можна прочитати повністю тут.