DCMedical Ce; і c; nd s; м; n; nci ca s; у вас мозок s; n; кашель, думка нейрохірурга
Іноді колеса, здається, не працюють
Відомий нейрохірург Влад Циуреа розкриває, якими саме повинні бути страви, які ми їмо вранці, опівдні та ввечері, щоб ми могли живити своє тіло та мозок і не набирати вагу. Він пояснює нам усі помилки в харчуванні, які ми робимо.
Інсульти є третьою причиною смертності в Румунії, і за останнє десятиліття показники IQ впали у всьому світі. Тож дуже важливо бути здоровим, - говорить проф. Д-р Влад Циуреа, відомий нейрохірург, який виступав у шоу "Voi cu Voicu" на Antena 3 про здоров'я мозку.
Коли працює мозок
Перш за все, нам слід дізнатися, коли мозок працює, і не турбувати його в ті моменти, намагаючись його нагодувати.
"Тіло має два функціонуючі елементи мозку, які контролюють роботу ендокринної системи. І тоді, ендокринна система має два елементи: ранковий елемент, між 10.00 - 12.00, коли він приходить як локомотив і запускає все, починаючи від мозку і закінчуючи всім тілом, і каже їм «працювати, працювати, працювати», після чого це відбувається, дуже цікаво, що тиша близько полудня, ось чому всі середземноморські люди проводять сієсту і почуваються дуже добре (опівдні, ні), а потім друга частина, між 16.00 - 18.00, є другою частиною зусиль вона ", поставив у шоу проф. д-р Влад Сіуреа Мірела Войку.
Важливо також вивчити години їжі.
«Вночі тіло не працює, мозок не працює! Даремно ми його збиваємо, даремно ми п’ємо каву або приймаємо всілякі кофеїни чи інші речі. Ми зазнаємо невдачі. Звичайно, я не кажу про студентів на сесії, я не кажу про зусилля, які потрібно докласти за три дні і три ночі, коли повинен бути наданий проект чи бюджет країни, який повинен спрацювати. Я говорю про безперервність ", - каже нейрохірург.
Шоколад і кава, корисні для мозку
Тоді є деякі продукти, які підтримують наш мозок здоровим, але їх не слід їсти після настання темряви.
"Ви запитуєте мене, чи хороша кава. Це дуже добре. Це просто залежить від дози. Звичайно, ранкова кава нас розбудила, це змушує наш організм працювати. Можливо вдень. Але я думаю, що це доходить до цього рівня. Шоколад є антиоксидантом. Це дуже добре. У ньому є глюкоза, сухий, темний шоколад, а не сироп, він має глюкозу, яка надходить прямо в мозок. Надзвичайно хороші предмети. (.) Людина - міра всіх речей. Один - це мозковий шоколад, 1-2 кубики, а інший - шоколад для задоволення. Тож нам потрібно думати про те, що добре, а не більше. (.) Опівдні, вранці. Ні в якому разі не ввечері ", - показує професор.
З повним шлунком не можна думати
А як тоді і коли ми їмо? "Загалом їжа опівдні повинна бути дуже легкою, щоб ми могли працювати. Тому що після цього з повним животом дуже важко зосередитися. З'являється феномен удава, в якому ви перетравлюєте більше, ніж думаєте, і якщо ви пам'ятаєте, це була прекрасна книга Чарльза Діккенса "Клуб Піквіка", в якій вони розмовляли, були з великими животами і спали в кріслах. що великий живіт - я не маю на увазі парламент - великий живіт несе кров до живота і починає травлення, а мозок більше не має кисню, крові, він не може функціонувати, і тоді стає ясно, настає фізіологічний сон. "Дуже просто", - каже фахівець.
Скільки ви їсте під час кожного прийому їжі