DCMedical Чекайте довго; стоячи Іат; які ви маєте переваги

Стояти вигідно

маєте

Сидячий спосіб життя пов’язаний з ризиком серцево-судинних захворювань. Здається, що просто стояти корисніше для здоров’я, ніж сидіти на стільці.

Коли ми стоїмо, ми спалюємо трохи більше калорій, ніж коли сідаємо, показує дослідження. Різниця невелика, приблизно 0,15 калорій на хвилину. Але ця невелика різниця може бути різною в деяких ситуаціях.

Людина вагою близько 65 кілограмів, яка стоїть шість годин, може спалити додатково 54 калорії на день, крім ситуації, коли вона сиділа б на стільці, за словами дослідників у Європейський журнал превентивної кардіології.

Якщо припустити, що людина продовжувала вживати однакову кількість калорій на день, це означає 5,5 кг втрати ваги через рік. Оцінка походить від даних, зібраних у 46 різних дослідженнях.

Стоячи, корисніше, ніж на стільці

В окремому дослідженні, в якому взяли участь понад 2600 людей віком від 60 років, було розглянуто, як сидячі звички впливають на ризик серцевих захворювань. Учасники повідомили, скільки часу вони пробули (один день на тиждень та одні вихідні) на початку дослідження та ще раз, через два роки. Переслідування тривало в середньому понад дев'ять років.

Дослідники виявили, що люди похилого віку, які перебувають у середньому менше приблизно трьох годин на день, мали на 33% менше шансів померти від серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто перебував у середньому сім годин на день. Дослідження було опубліковане в березні 2018 року в Американському журналі превентивної медицини.