DCMedical Чому слід; м; n; nci китай p; n; на 18 00 столів т; rzii ростуть; шанси на
Не тільки те, що ви їсте, збільшує ризик серцевих захворювань - дослідники кажуть, що час, який ви їсте, також може зіграти важливу роль.
Як повідомляє Daily Mail, жінки, які вечеряють після 18:00, можуть стикатися з більшим ризиком серцевих захворювань.
У тих, хто їсть пізніше, більше факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск, високий індекс маси тіла (ІМТ) та поганий контроль рівня цукру в крові.
Експерти Колумбійського університету, які вивчали 112 жінок, вважають, що вибір їжі раніше ввечері може бути "простим" способом зменшити ризик серцевих захворювань.
Здоров’я серцево-судинної системи оцінювали за допомогою простих 7 заходів Американської асоціації серцевого життя
Сюди входять не куріння, активність, здорове харчування та збереження м’ясоти, низький рівень холестерину, кров’яний тиск та рівень цукру в крові.
Дослідження показали, що люди, які вживають більше цих заходів, мають менший ризик серцевих захворювань та інсульту.
Учасники - у віці 33 років - отримали оцінку здоров’я серця на початку дослідження. Потім це повторилося через рік.
Волонтери вели електронні щоденники про їжу про те, що і скільки часу вони їли щотижня з початку та наприкінці дослідження.
Результати, які будуть представлені на наукових слуханнях Американської асоціації серця у Філадельфії, показали, що прийом їжі після 18:00 пов'язаний із поганим здоров'ям серця.
У жінок, які споживали більшу частку своїх добових калорій після цього періоду, в середньому був підвищений артеріальний тиск.
Вони також мали надлишкову вагу і менш здатні контролювати рівень цукру в крові - що теж було серйозним фактором ризику серцевих захворювань.
Результати також показали 1-відсоткове збільшення калорій, споживаних ввечері.
Подібна знахідка мала місце при кожному збільшенні відсотка калорій після 20:00, що додало більше доказів теорії.
Результати зберігалися навіть після коригування віку та соціально-економічного статусу. Дослідження не спостерігало чоловіків, але зразки досліджень показали подібне. Харчування вночі мало на 55% вищий ризик ішемічної хвороби серця, ніж чоловіків, які цього не робили. З 1992 року майже 27 000 чоловіків вивчали свої харчові звички.
Доктор Нур Макарем та команда не уточнили, скільки калорій було пороговим для знахідок. Але в даний час рекомендовані калорії після 18:00 не повинні перевищувати 30% від загальної кількості щодня.
Це буде близько 600 для жінок та 750 для чоловіків, виходячи з урядових рекомендацій.
Крім того, команда не довела, що пізня їжа призвела до серцевих захворювань. Вони виявили лише одне посилання на відомі фактори ризику захворювання.