DCMedical Cr; ciun la diet ce m; n; nci diminea; а, ла пр; nz; i seara, f; r; s; ви; нгра; і

Ми можемо їсти все, але певним чином

dcmedical

ЕКСКЛЮЗИВНО в DC MEDICAL, дієтолог Анка Ханку, доктор медицини, пояснила нам, як розподілити традиційні святкові страви між ранковою, обідньою та вечірньою їжею, щоб врешті-решт ми не прокинулись, що набрали вагу. Ось меню, яке охоплює два дні

У цьому 12-му епізоді Порад дієтолога, ЕКСКЛЮЗИВНО в DC MEDICAL, ми дізнаємось, як важливо насолоджуватися традиційними стравами, в помірних кількостях та розділених між кількома прийомами їжі.

Доктор Анка Ханку, дієтолог і доктор медицини, дає конкретний приклад людям, які сидять на дієті або схудли і хочуть підтримувати нормальну вагу навіть після Різдва. В основному, каже вона, нам потрібно ділитися улюбленою їжею, щоб ми могли їсти все, але не за одним столом.

"Увечері 24 грудня ви можете з'їсти пісний стейк, свинячу відбивну з буряковим салатом, наступного ранку ви зможете скуштувати специфічні для Різдва ковбаски, тобто кальтабош, кілька шматочків ковбаси із злегка приготовленим салатом з яловичини ( як я вже говорив раніше - з меншою кількістю майонезу). Тоді на сніданок скибочку торта можна подати до кави. В обід можна подати дві-три квашеної капусти, з невеликою кількістю поленти. Якщо це можливо, ми не повинні класти вершки або якщо нам дуже подобається смак, використовувати йогурт. (.) В обід ви можете скуштувати половину або навіть шматок торта, скибочку улюбленого торта, а ввечері салат з баклажанів з помідором або трохи салату з буряка може закінчити день, який повинен залишитися під знаком поміркованості ".

12-й епізод Порад дієтолога, повністю, тут: