DCMedical Dependent; солодкий П’ять способів усунення цукру; дієта

Фруктовий цукор не шкідливий ФОТО: pexels.com

dependent

Надмірне споживання цукру сприяє ожирінню та іншим ризикам для здоров’я.

Ви готові усунути тягу? Експерти клініки Мейо рекомендують врахувати ці 5 порад:

Відмовтеся від шкідливих закусок. Солодощі, тістечка та напої, підсолоджені цукром, є основними джерелами цукру.

Замініть солодощі на корисніші варіанти: свіжі фрукти та заморожені або несолодкі консервовані фрукти.

Відмовтеся від соків. Спробуйте мінеральну воду як альтернативу без цукру та калорій. Або приготуйте фруктовий смузі з нежирним молоком.

Будьте пильними. Додайте цукор у дивовижні місця - від супів і круп, до кетчупів, макаронних соусів і навіть салатних заправок.

Використовуйте замінники цукру. з помірністю. Низькокалорійні підсолоджувачі мають свої недоліки, якщо їх вживати у великих кількостях.