Переваги голодування - у високій траві
Я хотів пережити цей досвід роками, зрозуміти, про що говорять ті, хто взявся за це - молодь-, ті, хто проводить це щорічні або навіть раз на два роки, ті, для кого це момент чистого розслаблення та повноти.
Вже кілька років це титулувало мене, не проходячи шапки.
Я дізнався багато нового про цю тему і підрахував у той день, коли збирався це зробити, правильно підготуватися, Тобто потроху зменшуйте кількість їжі, а потім не ковтайте нічого, що важко перетравлюється, багато пийте і басту. Я сказав собі, що зроблю це правильно. Але так часто і як мені підказує моя нонконформістська натура, Я нічого не зробив правильно, і я дуже рада цьому. Очевидно, що наступне свідчення є результатом а особистий досвід. Я не є медичним працівником, не гуру. Я нікого не запрошую робити так само, як я. Я просто повідомляю факти. Але спочатку давайте встановимо кілька необхідних зв’язків.
Практика посту через монотеїстичні релігії.
Будь то в ісламі, православії, католицизмі чи іудаїзмі практика посту присутній і плете павутину між ними. Для всіх цих релігійних течій піст є ритуал очищення. Ми змиваємо свої гріхи, відходимо від поглинання пристрастей, віддаємо данину стражданням, посилюємо волю утриманням. Ми утримуємось від їжі, від наповнення, від наповнення цієї чашки, яка після спорожнення лише просить наповнитись знову. Ми повинні бути задоволені a просто духовна їжа, в медитація, медитація, молитися, та витрата енергії який щойно закінчив очистити організм.
Коли ми хворі, тіло переходить у режим очікування.
Це знайомий змусив мене усвідомити це під час розмови про піст. Коли ми хворі, ми не голодні. І все ж батьки змушують нас їсти, думаючи, що це нормально з нами надавати силиs для боротьби з вірусом. Але якщо організм не жадає їжі, то хіба не справедливіше її слухати? Якщо організм не хоче нічого приймати, це якраз зосередження на вирішенні проблеми, яка йому заважає, і не потрібно перевантажувати себе роботою, ставлячи команди також на передню частину травлення, точно так само, як `` алергічна реакція (висип, блювота, набряк) - показник відмови організму від щойно проковтнутого.
Відсутність голоду є свідченням необхідності дозволити собі відпочити, потреби, яку ми зазвичай не слухаємо *. Цей друг сказав мені, що коли він відчуває слабкість, у нього є звичка кидати їсти, щоб не перевантажувати внутрішню систему охорони здоров'я і не давати йому часу та ресурсів для вирішення проблеми (#unpeuкоменaveclacriseducoronavirus, вам доведеться збити криву) . Він не єдиний в моєму оточенні висловлював такі коментарі і всі разом збиралися ефективність цього відпочинку травної системи. Я навіть десь читав - звичайно, щоб мене сприймали з достатком солі, - голодування під час хіміотерапії може значно збільшити ваші шанси на успіх. Ви також помітите, що хворі тварини також перестають їсти. І ми, люди, часто сприймаємо це як тривожний знак, коли це більше доказ а лікувальний процес впровадження (що, очевидно, відповідає на проблему вище). Тож ми постимося інтуїтивно, але так часто аналіз поглинає нашу інтуїцію, і ми працюємо наступним чином: я хворий> я не голодний> я відчуваю слабкість і це мене лякає> я повинен змусити себе їсти, і це буде краще.
* Це не вирівнює людей похилого віку, які схильні до цього втратити апетит або люди з депресією, які втрачають інтерес до їжі. Тут ми говоримо не про психічні захворювання, а про симптоми фізичного тіла, що відображають страждання.
Прийом посту у Франції
У Франції голодування за наказом моїх лікарів вважається таким порошок в очі більшість часу, як кишки. Однак його ефективність доведена в Росії, а її застосування дуже поширене. Більше того, російські дослідження щодо його ефективності "дивним чином" ніколи не перекладались французькою мовою. Змушувати когось перестати їсти на деякий час виплачується менше, ніж призначати ліки. Співвідношення швидко виробляється. В Японії це дуже часто, в Канаді, Німеччині і навіть США ефективність посту сприймається серйозно.
Надмірність посту у Франції
Проблема полягає у появі цього посту по всій Франції дещо підпільно, що носить назву "Детокс" більшість часу. Реколекції в природних місцях організовуються з десятьма чи п’ятнадцятьма учасниками, і вони змушені платити милі та центи, щоб гуляти лісом та пити овочевий бульйон 3 рази на день. Моя совість переживає, бачачи ціни на деякі з цих реколекцій, і навіть якщо іноді проводяться заняття йогою або медитації, я кажу собі, що піст в цих умовах стає трохи практики бобо де нарешті, перебудова розуму, заспокоєння розуму і відкриття його інтуїтивної печери напевно, не настільки добре вивчені, як коли це робиться як самотник. Я не вийду з голови цього найбільше відкриття - це те, що ти робиш сам, перед собою.
Піст в буддизмі та індуїзмі
На самому початку періоду посту можна захопитися їжею. Ми розірвані, живіт бурчить, виє, живіт розбиває танець всередині, це нестерпно. А потім, через 2, іноді 3 дні, голод стає тихішим, більш поважним до вашої музики, вашого ритму. Вона не приходить заважайте своєму спокою своїм шумом. Пост є звичною практикою серед буддистів, оскільки він сприяє ясність розуму і зробити набагато глибші медитації. Пост серед перших народів, у традиціях їхніх предків, часто передує церемонії або ритуалу для вітання видінь. шамани наприклад, звикли до цих фаз травного відпочинку.
Мій досвід посту.
Це ще не закінчено. Я прямо в цьому. Як преамбула, знайте, що я постійний в періодичне голодування. Не рідко для мене є останній прийом їжі близько 17:00 або 18:00, а перший наступного ранку о 12:00. Я почав це робити під час великих нападів хвороби Крона, і це трохи полегшило мої ночі.
Своєрідний клік: "зараз час"
У середу ввечері я вечеряв. Потім у мене з’явився особистий душевний біль, який перекрутив живіт. Тоді я зрозумів, що, мабуть, не з’їм до наступного вечора. І тоді, звичайно, не надто замислюючись, я вирішив (свідомо - зробив цей вибір), що я просто збираюся перестати їсти (харчуватися звичайним способом). Я випив достатньо води, випив кави, трохи кави без кофеїну, а потім майже нічого не їв. Майте на увазі, що у мене булімічний родовід, тому я звик їсти багато, ніж взагалі.
Перші наслідки відчулися досить швидко
З п’ятниці у мене було відчуття добробуту, якого я не можу пояснити, повноти. І перш за все, основним моментом, на який я хотів би звернути вашу увагу, є мій факультет концентрації. Я згадував у своїх останніх публікаціях в Instagram та Facebook, a велика психічна та емоційна втома що мене зношує останні кілька місяців. Стриманість не допомагає, моя чутливість до глибини шкіри, і я відчуваю себе супутниковою тарілкою, яка набирає хвилі з усього світу. Я не можу більше терпіти, я впадаю в це. Психічна втома, про яку я говорю, заважала мені, поза робочим часом, писати астрологічні огляди для своїх клієнтів, довго не зосереджуватися на чому-небудь, крім розваг. Я пив місяцями з фільмів, із серій, я завжди ставив друзів на задній план, щоб заспокоїти мене, але коли мені доводилося відкривати книгу або переглядати звіт (заходи, які я тим не менше дуже люблю), я задихався наперед. Мені це здавалося нездоланним.
Наслідки цього періоду відпочинку для моєї травної системи
Як мій піст нетрадиційний ?
Я не відвідувала лікаря, не чекала жодного зеленого світла, і це неправильно! Якщо ви вразлива, тендітна людина, краще все-таки звернутися за порадою. А потім піст, якщо він триває тиждень, це добре, 15 днів - це чудово, але до 40 днів вам наказано стежити. Це межа, яку не слід перевищувати. Я багато п'ю: воду, каву, воду з лимонним сиропом, АЛЕ їжу трохи. Досить крихітні кількості порівняно зі своїми звичними тарілками, але рис, сочевиця та темний шоколад. Я не хочу повністю дотримуватися рідкої дієти, тому що це перший досвід, і це мене дуже влаштовує. Я вже 5 днів постив і це стопа. Період ув'язнення ідеально підходить для цієї практики. Ми не маємо спокуси піти на чай з таким (Marie @SweetAndSour), повечеряти з іншим (Mon Eve), випити склянку алкоголю або п’ять з Mon Alex. ^^
Можливо, я оновлю цю статтю абзацом, який закриває кінець цього досвіду. Якщо ви хочете спробувати, не піддавайте себе небезпеці. Я повторюю. Майте на увазі, що це повинно зробити тобі добро. Якщо ти живеш швидко, як випробування, зупинись.
Не забудьте підписатися на Facebook або Instagram, щоб бути в курсі майбутніх статей! Не соромтеся розміщувати цю статтю на Pinterest.