Я ш; черво люблять худнути і шукати їжу щотижня; Інший форум рецептів
Член з 27.08.2003
93 дописів (ø0.01/день)
Член з 2 листопада 2003 р
2868 дописів (ø0,46/день)
| так, я маю, просто не маю часу на даний момент, я зв’яжусь пізніше. привітання tapsangel |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2003
6093 повідомлення (ø0,96/день)
Член з 12 листопада 2003 р
237 дописів (ø0.04/день)
Дивись нижче
Член з 2 листопада 2003 р
2868 дописів (ø0,46/день)
| насправді pewe має рацію, але краще починати пізно, ніж ніколи, я роблю це з 30.8. дієта і зниження "лише" 13,2 кг, повільне схуднення або просто зміна раціону набагато здоровіше, ніж постійні молоткові дієти. тому я харчуюся відповідно до девізу, мало жиру, мало м’яса, більше вуглеводів та більше вітамінів. про це є книга, яка називається здоровою дієтою для схуднення від bassermann, я купив її за 1 євро на ebay і можу з нею впоратися дуже добре, навіть їсти 5 разів на день і при цьому худнути повільно і стабільно. згодом я спробую відсканувати будівельні блоки та надіслати їх вам, але мені потрібна ваша електронна адреса frankyboy |
| Цитата та відповіді |
Член з 8 грудня 2003 р
111 повідомлень (ø0.02/день)
Я загальмую лише після новорічної ночі.
багато привітань
Перніль
Член з 1 грудня 2003 р
12579 повідомлень (ø2.03/день)
Я повинен погодитися з думкою Тапсангеля та Перніль, волію відкласти свою втрату ваги до наступного року. Але потім зміна дієти з тривалим успіхом. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, ви можете дозволити собі те чи інше додатково, або випрасувати. Засіб від насильства, як правило, знову залишається на стегнах, його також називають відомим ефектом JOJO. Все ще бажаю вам чудового Різдва з приємними частуваннями.
Член з 26.10.2003
15389 дописів (ø2,46/день)
Я б також порадив вам припинити лікування аварійних ситуацій зараз.
Я мав хороший досвід роботи з азіатською кухнею під час схуднення. Перевага полягає в тому, що ви зазвичай можете добре харчуватися з низькою кількістю калорій та достатньою кількістю вітамінів та вуглеводів, недоліком є те, що готування дуже трудомістке.
Член з 27.08.2003
93 дописів (ø0.01/день)
| Ви отримуєте тут багато мужності. Але раніше я часто виявляв, що за два тижні я легко можу схуднути на 2 кг. Звичайно, це можливо не лише при зміні дієти, але головним чином завдяки щоденним фізичним навантаженням. Я просто сподівався, що хтось може сказати мені щось, крім мюслі вранці, фрукти в обід і салат ввечері. Мене особливо зацікавили б прості речі, які ви можете придбати в супермаркеті або подібних на обідній перерві. |
| Цитата та відповіді |
Член з 29.11.2002
851 повідомлення (ø0.13/день)
Також не варто покладатися просто на ваги. Я змінив дієту в жовтні і \ "лише \" схуд на 4 кілограми абсолютно. Але я вже втратив 7 кілограмів жиру. І ви можете побачити 7 кілограмів жиру менше і 3 кілограми нежирної маси (ймовірно, в основному це м’язи). і це те, що має значення. Не цифри на шкалі.
Треба сказати, що я багато займаюся спортом. Я переключив свій вид спорту з великої витривалості на невелику витривалість і багато сил.
Ультрея!
Член з 07.07.2002
2612 повідомлень (ø0,4/день)
майже все вже сказано. Тож рух обов’язковий, якщо готувати самостійно, азіатська кухня справді хороша. чудово, якщо у вас є вок (вам потрібно ще менше жиру) і дотримуєтесь вегетаріанських страв з воку.
Мюслі, що купуються в готовому вигляді, часто містять величезну кількість цукру. Краще скибочку хліба з трохи вершкового сиру. Як щодо сніданку, як у Греції чи Туреччині? . Помідори, огірок, трохи овечого сиру.
У супермаркеті завжди є маленькі куточки для пекарень, де ви також можете придбати рулети з непросіяного борошна, наприклад, посипані вершковим сиром, помідорами та огірками. Додайте до нього готовий салат, він довго наповнює вас і не має багато калорій.
Щотижневі плани не раджу. Тіло щодня сигналізує про власні потреби - і вимагає їх. що призводить до харчової тяги. і, незважаючи на ваш план, ви \ "згрішите \". Тож краще слухайте своє тіло - і тоді значно менше калорійних бомб.