DCMedical Diabetes ви; запобігає; s; sl; BE; ti u; або; наука; a a g; вирішення сайту

Через ліки, які вони приймають, втрата ваги може бути важкою для людей з діабетом.

dcmedical

Ліки від діабету є основною перешкодою для схуднення, зазначається в статті Американської асоціації педагогів з діабету.

"Ліки від діабету є життєво важливими для покращення рівня цукру в крові, тому не слід припиняти їх приймати. Натомість запитуйте свого лікаря про альтернативні ліки та стратегії лікування", - сказала співавтор Патрісія Девідсон у прес-реліз асоціації. Він є доцентом Університету Вест Честер у Пенсільванії.

Є й інші речі, які можуть утримати вас від схуднення. "Кожному потрібна індивідуальна стратегія управління діабетом та втратою ваги. Педагог з діабету може допомогти", - сказала співавтор Кетрін О'Ніл з Фармацевтичного коледжу Університету Оклахоми.

Рух відіграє дуже важливу роль у боротьбі з діабетом. Щонайменше 150 хвилин на тиждень (близько 22 хвилин на день) фізичних навантажень корисні для вашого здоров’я.

Це може бути простіше зробити, якщо ви робите речі, які дозволять вам почуватись як вдома, наприклад, танцюєте вдома або в клубі, гуляєте з собакою або бігаєте після обіду.

Дотримуйтесь дієти. Продукти з високим вмістом клітковини можуть знизити рівень цукру в крові, допомогти схуднути та зменшити кількість необхідних ліків. Намагайтеся з’їдати від 25 до 30 грамів клітковини на день.

Щонайменше 10 грамів щоденного споживання клітковини повинно надходити з фруктів та овочів.

За п’ять порцій на день: в ідеалі один-два фрукти та три-чотири овочі. Цілісні зерна - ще одне важливе джерело клітковини.

Мобільний додаток для відстеження їжі та/або активності може допомогти вам залишатися мотивованими. Також непогано шукати в Інтернеті групи людей, які потрапили в таку ж ситуацію.