DCMedical Digestion m; nc; рурі, з яким шлунок t; ти не знаєш; MPAC; добре

Їжа, смажена в олії

dcmedical

Деякі продукти слід уникати або вживати в невеликих кількостях. Дієтологи рекомендують менші порції.

Є деякі продукти, які не дуже добре уживаються зі шлунком деяких людей. Фахівці рекомендують уникати їх, це показано на webmd.com.

Ось деякі з них:

1. Смажити - вони містять багато жиру і можуть викликати діарею. Насичені соуси, жирне м’ясо та десерти з маслом та вершками також можуть викликати проблеми. Вибирайте страви, приготовані на грилі або запечені, та легкі соуси, що містять овочі замість масла або вершків.

2. Цитрусові - оскільки вони містять багато клітковини, вони можуть порушити роботу шлунка у деяких людей. Їжте трохи апельсина, грейпфрута та інших цитрусових, якщо ваш живіт погано почувається.

3. Штучний цукор - якщо ви жуєте занадто багато гумки, тоді жуйте занадто багато сорбіту, і у вас можуть бути судоми та діарея. Їжа, виготовлена ​​з цим штучним підсолоджувачем, може викликати ті самі проблеми. FDA попереджає, що у вас може бути діарея, якщо ви їсте 50 або більше грамів сорбіту на день, хоча навіть менші кількості можуть викликати проблеми у деяких людей.

4. Занадто багато клітковини - Їжа, багата цим корисним вуглеводом, така як цільні зерна та овочі, корисна для травлення. Але якщо ви починаєте їх їсти багато, можливо, здуття живота або гази. Поступово збільшуйте кількість клітковини, яку ви поступово споживаєте.

5. Квасоля - Вони завантажені здоровими білками і клітковиною, але у них також є важко засвоювані цукри, що викликають появу газів і спазмів. У вашому організмі немає ферментів, які можуть їх знищити. Бактерії у вашому шлунку роблять це шляхом усунення газів. Порада позбутися деяких важких цукрів: замочіть сушену квасолю принаймні на 4 години і перед приготуванням змініть воду.

6. Капуста та її "родичі" - Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та капуста, мають ті ж цукри, що і квасоля. Їх клітковина може ускладнити перетравлення. Шлунку буде легше, якщо ви готуєте їх, а не їсте сирими.

7. Фруктоза - Деякі люди важко засвоюють їжу, включаючи соки, цукерки, фруктові соки та випічку. Це може призвести до діареї, здуття живота і спазмів.

8. Гостра їжа - деякі люди вирішили стравити травлення або печію після того, як їх з’їли, особливо коли це велика їжа. Дослідження показують, що виною тому може бути гострий інгредієнт гострого перцю, який називається капсаїцин.

9. Молочні продукти - якщо вони викликають діарею, здуття живота і гази, можливо, у вас непереносимість лактози. Це означає, що у вас немає ферменту, який перетравлює цукор у молоці та інших формах молочних продуктів.

10. М’ята - може розслабити верхній м’яз живота, дозволяючи повернутися назад у стравохід. Це може викликати печію. Серед інших винних - шоколад або кава.