DCMedical кава, переваги для s; n; сиськи
Споживаний в помірних кількостях кава може принести багато користі для здоров’я.
Антиоксиданти та поживні речовини
Експерти Гарварду кажуть, що, виходячи з кількості споживаної американцями кави, це одне з найбільших джерел антиоксидантів у їх раціоні. Окрім антиоксидантів, кава містить необхідні поживні речовини хром, калій, ніацин, вітамін Е та магній. Вживання лише кави може забезпечити до 8 відсотків потреби в хромі. Хром відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові і, можливо, у зниженні рівня ЛПНЩ або шкідливого холестерину. Як і чай, кава містить рослинні хімікати, особливо флавоноїди, що пов’язано зі зниженням ризику хронічних захворювань.
Покращена когнітивна функція
Експерти вважають, що підвищена когнітивна функція - одна з найкорисніших переваг кави. Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології в 2002 році, показало, що вживання кави, а також вживання кофеїну можуть співвідноситися з кращими показниками когнітивних тестів у жінок. Для чоловіків споживання кави пов’язане з уповільненням когнітивного зниження. Загалом, кава може зменшити як когнітивні, так і рухові порушення, пов’язані зі старінням.
Знижений ризик діабету
Кава містить інгредієнти, що знижують рівень цукру в крові та збільшують швидкість метаболізму в стані спокою, зменшуючи ризик діабету. Крім того, поживні речовини кави допомагають вашому організму використовувати інсулін - гормон, необхідний для використання та зберігання цукру, який ви отримуєте з їжею. Люди, які вживають каву, як звичайну, так і каву без кофеїну, можуть мати вдвічі менше шансів захворіти на діабет, ніж ті, хто п’є мало або зовсім не п’є кави. Зв'язок між споживанням кави та діабетом свідчить про те, що кожна випита чашка кави на день може призвести до зниження ризику розвитку діабету на 7%, повідомляє Американська діабетична асоціація.
Протиракові властивості
Національний інститут раку повідомив, що чоловіки, які регулярно п’ють каву, рідше хворіють на рак простати. Зниження ризику розвитку летального раку передміхурової залози на 60 відсотків було виявлено у чоловіків, які випивають 6 і більше чашок кави на день. Навіть від 1 до 3 чашок кави знижували ризик. Також було доведено, що чотири або більше чашок кави на день корисні для зменшення захворюваності на рак товстої кишки. Більше того, дослідники виявили, що люди, які п'ють каву, на 50% рідше хворіють на рак печінки, ніж ті, хто цього не робить. Додаткові дослідження пов’язують споживання кави з нижчими показниками раку молочної залози та прямої кишки.