DCMedical недостатній; із заліза; і озноб, причини; і ускладнює; ii
Залізо є важливим мінералом для багатьох біологічних процесів. Дефіцит заліза надзвичайно поширений. Стан вражає весь організм і може призвести до анемії, якщо його не лікувати. Анемія - це серйозний стан, який може вплинути на ваші фізичні та розумові здібності.
Розпізнати ранні ознаки дефіциту може бути важко, оскільки симптоми нечіткі та можуть відповідати іншим станам. Втома, слабкість і озноб - це лише кілька загальних симптомів, які можуть свідчити про дефіцит заліза, зазначає Livestrong.
Люди з дефіцитом заліза можуть мати проблеми з нагріванням. Вони можуть відчувати холод, навіть коли іншим тепло. Крім того, у них можуть бути холодні руки і ноги, за відсутності екологічних причин. Озноб також може бути викликаний впливом холоду, переохолодження, лихоманки та інфекції.
Інші симптоми
Інші ознаки низького рівня заліза включають втому, слабкість і млявість. Бліда шкіра, ламке волосся, запаморочення, задишка та біль у грудях - також симптоми нестачі заліза. У деяких людей з низьким рівнем заліза також розвивається синдром неспокійних ніг, стан, що викликає відчуття поколювання в ногах, які полегшуються при русі. Якщо рівень заліза низький, у вас можуть виникнути труднощі із зосередженням на завданнях та проблемах. Дослідники з Корнельського університету виявили, що навіть помірне зниження рівня заліза може спричинити порушення фізичної працездатності.
У вашому організмі залізо є важливою частиною білка гемоглобіну. Це основний білок в еритроцитах і використовується для транспортування молекул кисню з легенів до інших частин тіла. Не маючи достатньої кількості заліза, серце повинно більше працювати, щоб переносити кисень. Це призводить до звичайних симптомів втоми, ознобу, слабкості та низької витривалості.
Ваш лікар може визначити, чи є у вас низький рівень заліза, використовуючи кілька простих аналізів крові. Залежно від того, наскільки низьким став рівень заліза, лікар може призначити препарати заліза або зміни дієти для підвищення рівня заліза. Типова терапевтична доза заліза складається з 50 60 мг перорального елементарного заліза, що приймається двічі на день. Ви також можете додати у свій раціон продукти із високим вмістом заліза, такі як нежирне м’ясо, шпинат, родзинки та міцні пластівці для сніданку.