ROLY десерт з вівсянкою
Навіщо їсти вівсянку?
Оскільки вони є дуже здоровим варіантом для вашого організму:
- Зниження рівня холестерину - Завдяки вмісту бета-глюкану, категорії розчинної клітковини.
- Захищає серце - антиоксиданти, що містяться у вівсі, зменшують дію вільних радикалів та захищають судини від відкладень холестерину (відповідають за серцеві захворювання)
- Зміцніть імунну систему - завдяки волокнам компонента овес може запобігти бактеріальним інфекціям та респіраторним вірусам.
- Регулює рівень цукру в крові
- Знизити ризик діабету 2 типу
- Запобігання раку молочної залози - дослідження показують, що жінки, які їдять овес до менопаузи, на 41% рідше хворіють на рак молочної залози.
- Профілактика астми у дітей
- Знизити апетит і допомогти контролювати вагу
- Вони покращують травлення та забезпечують нормальну роботу травної системи
- Він регулює артеріальний тиск і зменшує окислювальний стрес
Рецепт - ROLY десерт з вівсянкою
Далі ми представляємо a пустеля абсолютно смачна і дуже корисна, з вівсянкою, якою ви можете насолоджуватися вранці, під час сніданку або щоразу, коли вам хочеться чогось хорошого!
інгредієнти:
- органічна вівсянка - 300г
- 2 тертих яблука
- Органічний родзинки - 250г
- 1/2 склянки мелених волоських горіхів
- 1/2 порошку тростинної роскови
- 2 столові ложки меду
- 1/2 склянки пшеничного молока з спельти
- 1/2 склянки кокосової стружки
Спосіб приготування:
Вівсянка замочується рослинним молоком. Додайте решту інгредієнтів, крім тертого кокоса. Добре вимісіть, а потім сформуйте кулі, які подаються через кокос. Дайте охолонути 2-3 години.
Цей солодкий десерт дуже швидко і легко готується і підходить для самих маленьких, адже він дуже корисний для здоров’я!