DCMedical Негативний вплив кави
Більшість людей вважає каву джерелом користі для здоров’я. На думку експертів, кава та кофеїн мають дуже незначний позитивний вплив на здоров’я і можуть мати широкий спектр негативних наслідків. Окрім втоми, депресії та дратівливості, вони можуть пошкодити травну систему і через різні механізми викликати біль у животі.
Кава славиться енергетичним ефектом. Одним із засобів, за допомогою яких кофеїн підвищує пильність, є збільшення гормонів стресу - кортизолу, адреналіну та норадреналіну - збільшення припливу крові до мозку та м’язів та збільшення частоти серцевих скорочень. На жаль, це може бути єдиний спосіб, при якому у чутливих людей виникає шлунково-кишковий дискомфорт, зазначає Лівестронг.
Цей напружений стан призводить до уникнення крові в різних системах організму. В цьому сценарії втрачається травна система, яка залишається функціонувати з мінімальними ресурсами, що саме по собі може спричинити порушення травлення. Кава також прискорює секрецію шлункових кислот, прискорюючи швидкість, з якою шлунок впадає в кишечник. Це може призвести до втрати надзвичайно кислого вмісту шлунку в кишечнику занадто рано, що може спричинити пошкодження кишечника та очевидно дискомфорт у животі. Кава також має послаблюючий ефект. Проносні засоби можуть викликати спазми кишечника і, отже, біль.
Кава може мати багато інших негативних наслідків для травної системи, що може призвести до болю в кишечнику або не. Сюди входить зниження всмоктування магнію, що є найважливішим елементом для загального стану здоров’я та підтримки регулярного спорожнення кишечника. Він також може діяти як сечогінний засіб, що призводить до запорів і може впливати на метаболізм ГАМК, важливого нейромедіатора, який працює для заспокоєння шлунково-кишкового тракту. Коли ГАМК недостатній, розлад шлунка може стати звичним явищем.
Деякі вважають, що перехід на каву без кофеїну залишить ці проблеми позаду. Це також стосується специфічних ефектів кофеїну, але, на жаль, багато болючих особливостей кави, таких як проносний ефект, також мають місце в каві без кофеїну. Кава без кислоти така ж кисла, як звичайна кава. З іншого боку, зелений чай, хоч і багатий на кофеїн, набагато рідше призводить до дискомфорту в шлунково-кишковому тракті.
Якщо у вас виникають болі в животі після вживання кави, спочатку слід переконатись, що саме кава спричиняє біль, а не молоко чи підсолоджувач - непереносимість лактози, фруктози та сорбіту є поширеною серед американців. Якщо причиною є кава, протягом короткого терміну прийому антацидної таблетки з кожною чашкою єдиним засобом є відмова. Однак якщо ви регулярно п'єте каву, усунення кофеїну, як і будь-якого психоактивного препарату, може спричинити неприємні побічні ефекти, викликаючи у вас “млявість, депресію, сильний головний біль, нудоту і навіть біль у м’язах та суглобах. "за словами Ендрю Геддерта в" Зцілення розладів травлення ". Він радить спочатку відрізати кількість кофеїну, потім поступово пити каву зі збільшенням кількості кофеїну і, нарешті, перейти на чай без кофеїну. такі як ройбуш або стільник.