DCMedical Один понеділок; f; r; цукор; r схуднення, яскрава шкіра; та енергія
Якщо вам подобається ідея детоксикації, вам слід врахувати кілька речей. Якщо ви думали про детоксикаційні соки, голодування або дієти, щоб схуднути чи поліпшити своє здоров’я, різке виключення дієтичних продуктів не є ефективним в довгостроковій перспективі. Сувора детоксикація може спричинити такі проблеми, як втома, запаморочення та нездужання. Менш раптове виведення цукру. Фахівці стверджують, що це найкращий спосіб позбутися від цукрової залежності та очистити організм.
Однак, на думку експертів, варто лише один тип стійкої детоксикації. Зниження цукру у вашому раціоні може допомогти вам скинути зайві кілограми, поліпшити своє здоров'я і навіть мати більш сяючу шкіру, зазначає CNN.
"Цукор робить вас товстим, потворним і старим", - сказала Брук Альперт, дієтолог і співавтор книги "Детокс цукру: втрачаємо цукор, худнемо - виглядайте і відчувайте себе чудово". "Що ми виявили за останні два роки, це те, що цукор утримує нас у надлишкових кілограмах. Він також є основною причиною серцевих захворювань; він негативно впливає на шкіру та призводить до передчасного старіння", - говорить дієтолог.
Ось погані новини: ми не можемо припинити споживання цукру. "Люди справді залежні від цукру", - сказав Альперт.
Дослідження показують, що цукор викликає відчуття винагороди та тяги, подібні до тих, що викликаються наркотиками, що викликають залежність. Однією з найбільших проблем є кількість доданих цукрів, які часто ховаються в їжі. Хоча торт з морозивом є очевидним джерелом цукру, інші продукти, які можуть навіть не мати солодкого смаку - наприклад, заправки для салатів, томатні соуси та хліб - можуть бути завантажені цукром ". Люди не усвідомлюють, що, здавалося б, корисна їжа наповнені цукром - і тому ми споживаємо цукор весь день, з ранку до вечора ", - сказав Альперт.
Детоксикація цукру: повністю усуньте його протягом трьох днів
Хороша новина полягає в тому, що навіть якщо ви не справжній «наркоман цукру», виключивши з раціону цукор, ви можете швидко скинути непотрібні кілограми, почуватись краще і виглядати більш сяючим ». мають вигоду, виключаючи додавання цукру зі свого раціону ", - сказав Лустіг. Діти також можуть отримати користь. Дослідження Люстіга показали, що коли діти з ожирінням виключали з раціону доданий цукор лише за дев’ять днів, кожен аспект їхнього метаболічного здоров’я покращувався - незважаючи на зміни маси тіла або загальної кількості споживаних калорій.
Повне видалення цукру найкраще працює, принаймні спочатку.
"На початку, у своїй практиці, коли я помічаю, що люди мають справжню залежність від цукру, я намагаюся обмежити їх споживання, але слово" помірність "не є ефективним. Було неефективно просити людей їсти менше чогось, борючись із цією шкідливою звичкою. Ви не можете попросити алкоголіка випити лише два пива ", - сказав Альперт.