DCMedical P; тримати; i-v; шкіра str; блискучий; і s; n; живий і здоровий; n 2019
Новорічна ніч трохи закінчилася, але ще не рано починати доглядати за шкірою. Перш за все, ми сподіваємось, що ви зняли макіяж після вечірки та добре очистили шкіру. Тоді одним із побажань на Новий рік має стати оздоровлення шкіри, а дерматологи мають 10 способів досягти цього:
"Усі стреси та надмірні канікули можуть привести вашу шкіру в поганий стан, що змусить вас почувати себе погано", - сказала доктор Меган Рогге, доцент кафедри дерматології в Техаському університеті охорони здоров'я в Х'юстоні. Тепер, коли новорічна ніч закінчилася, а ми в 2019 році, "на початку нового року ми всі хочемо виглядати дуже добре", - додала вона в університетському прес-релізі. "Хороша новина полягає в тому, що, зменшивши час і додаткові зусилля або іноді просто уникаючи шкідливих звичок, ви можете змінити стан шкіри на краще".
Розслабтесь! Стрес може спричинити багато проблем зі шкірою, а деякі може посилити. "Спробуйте розслабитися. Прищі, псоріаз, екзема та деякі види випадіння волосся погіршуються, коли ви відчуваєте стрес. На жаль, це чотири найпоширеніші захворювання, про які повідомляють мої пацієнти, - сказав доктор Рогге. - Йога або медитація можуть допомогти вам декомпресувати, але навіть прості дихальні вправи можуть змінити ситуацію, - сказав він. вона.
Перегляньте свій раціон! Здорова дієта допоможе не тільки контролювати вагу, але і покращить ваш вигляд шкіри. Доктор Раджані Катта, професор клінічної дерматології з UT, закликає пацієнтів "вживати більше продуктів, багатих антиоксидантами, особливо фруктами, овочами, травами та спеціями, оскільки вони, як було показано, допомагають боротися з впливом вільних радикалів". Вони шкідливо впливають на шкіру.
Використовуйте сонцезахисний крем: "Навіть взимку сонячні промені все ще випромінюють шкідливе ультрафіолетове випромінювання. Раджу використовувати продукт із SPF 30 і наносити його м’якою зубною щіткою, виготовленою з натурального волосся, щоб не забувати робити це щоранку ", - сказала доктор Рогге.
Пийте багато води! Взимку легко зневоднювати. Окрім втоми та інших наслідків для здоров'я, "зневоднення також підсилює дрібні зморшки та зморшки на шкірі", - сказала доктор Катта.
Зніміть макіяж в кінці дня: Робіть м’яке очищення шкіри, вранці та ввечері. "Будь-яке скупчення бруду чи олії у вашій шкірі може зробити її нездоровою. Це також може закупорити ваші пори, що призведе до вугрів та подразнення ", - зазначає доктор Рогге.
Висипайтеся: Широкі наукові дослідження підтверджують важливість красивого сну. "Недосип може збільшити темні кола страху навколо очей. Консилер може допомогти приховати проблему, але втомленим очам не можна замінити ", - сказала доктор Катта.
Використовуйте зволожуючі креми: Для найкращих результатів використовуйте жирні креми, а не лосьйони. "Застосування двічі на день зазвичай достатньо, і ви можете допомогти краще зволожити, наносячи крем, поки ваша шкіра все ще волога після душу або купання", - пояснює доктор Рогге.
Вам потрібно свіже повітря: наслідки поганої якості повітря можуть з’явитися на вашому обличчі. "Сигаретний дим, навіть пасивне паління та забруднення також можуть прискорити старіння шкіри", - сказала доктор Катта. Продукти, багаті антиоксидантами, допоможуть захистити вашу шкіру від забруднення та викликаних димом вільних радикалів.
Дотримуйтесь режиму шкіри: для чудової шкіри докладаються зусилля, особливо у міру дорослішання. "Налаштування спеціального ранкового режиму для вашої шкіри та нічного режиму має вирішальне значення, оскільки більшість режимів догляду за шкірою працюють найкраще, якщо їх робити послідовно і без відхилень", - продовжує доктор Рогге.
Наберіться терпіння: "Хоча природно хотіти, щоб продукт мав негайний ефект, зазвичай потрібно шість тижнів, щоб оцінити його ефективність і почати помічати якісь суттєві відмінності", - підсумував доктор Рогге.