DCMedical Постнатальна депресія Ви були занадто мало; на сонячному світлі!
Жінки в останньому триместрі вагітності, особливо якщо вони збігаються з темними місяцями року, кінця літа та осені, може мати більш високий ризик розвитку постнатальної депресії. Висновок нового дослідження приходить для підтвердження того, що вже було відомо, а саме взаємозв'язку між впливом природного світла та депресією серед дорослих у загальній популяції.
Жінки з переношеною вагітністю в темні місяці року можуть мати вищий ризик розвитку післяпологової депресії після народження своїх дітей. Твердження узгоджується з тим, що відомо про зв'язок між впливом природного світла та депресією серед дорослих у загальній популяції. Діпіка Гоял із Університету штату Сан-Хосе в США є провідним автором дослідження, опублікованого в спеціальному випуску "Здоров'я після пологів" у "Спрингер Журналі поведінкової медицини". Висновки Гоял та її колег повинні змушує клініцистів заохочувати жінок із групи ризику збільшувати їх вплив природного світла та вітаміну D.
Хоча зменшення експозиції природного світла асоціюється з депресією у дорослих серед загальної популяції, все ще немає єдиної думки щодо того, чи впливає вплив світла чи сезонність на розвиток депресії під час та після вагітності.
30% знаходяться в групі ризику післяпологової депресії
У сьогоднішньому дослідженні Гоял та його колеги (з Каліфорнійського університету, Сан-Франциско) проаналізували доступну інформацію 293 жінок, які брали участь в одному з двох рандомізованих, контрольованих клінічних випробувань сну до і після завдання. Учасниками були всі матері вперше, з американського штату Каліфорнія. Дані включали кількість природного світла в останньому триместрі вагітності, а також інформацію про відомі фактори ризику, такі як історія депресії, вік жінки, її соціально-економічний статус та скільки вона спала.
Загалом, учасники мали 30% ризик післяпологової депресії. Аналіз припустив, що кількість годин у день, коли жінка була під впливом природного світла протягом останнього місяця вагітності та відразу після народження, мала великий вплив на ймовірність розвитку симптомів депресії.
"Небезпечні" місяці, кінець серпня - листопад
Найнижчий ризик депресії (26%) був відзначений серед жінок, останній триместр вагітності збігався з більш яскравими сезонами. Частота депресії була найвищою (35 відсотків) серед жінок, останній триместр яких збігався з "короткими" днями року, а симптоми продовжували бути більш серйозними після народження своїх дітей. відноситься до серпня до перших чотирьох днів листопада (кінець літа до початку осені).
"Серед жінок, які вперше завагітніли, тривалість дня у третьому триместрі, особливо дні, що скорочуються, була пов'язана з тяжкістю супутніх симптомів депресії", - пояснює Гоял.
Отримані дані дозволяють припустити, що використання легкого лікування у третьому триместрі, в сезон, коли тривалість дня скорочується, може мінімізувати післяпологові депресивні симптоми у матерів із високим ризиком у перші три місяці життя їхніх дітей. Гоял каже, що жінки, які в анамнезі мають проблеми з психічним здоров’ям, і ті, хто вже страждає від симптомів депресії у третьому триместрі, все ще можуть отримати користь від виходу на вулицю, коли це можливо, або використання приладів для світлової терапії.
Слід заохочувати жінок ходити вдень
"Жінок слід заохочувати часто піддаватися денному світлу під час вагітності, щоб покращити рівень вітаміну D і придушити гормон мелатонін", - додав Гоял, який каже, що клініцисти повинні радити пацієнтам робити зарядку на відкритому повітрі тоді коли погода дозволяє їй бути безпечною.
"Щоденні прогулянки, зроблені протягом дня, можуть ефективніше покращити настрій, ніж прогулянки в торговому центрі або ходьба на біговій доріжці в тренажерному залі. Також ранні або пізні ранкові прогулянки можуть розслабитися, але були б менш ефективними для збільшення придушення вітаміну D та мелатоніну ", - пояснив експерт у матеріалі, наданому Спрінгер.
З дослідженням, абсолютно безкоштовним, можна ознайомитись ТУТ: