Схудніть на 7 фунтів за 3 тижні завдяки унікальній літній дієті - журнал Teo
Схудніть на 7 кілограмів за 3 тижні завдяки унікальній літній дієті
Зараз літо, і, можливо, багато з вас хочуть чудодійних рішень, щоб отримати скульптурне тіло принаймні зараз, коли настає останній місяць, проведений на болоті. Оскільки у вас ще є серпень, щоб парадувати своїми тілами на пляжі, ми представляємо дієту, яка за 3 тижні, якщо ви будете її дотримуватися, ви схуднете на 7 кілограмів.
У понеділок розпочніть ранок з вареного яйця та моркви, скибочки грінки та зеленого чаю. На обід зупиніть вибір на відвареній курці з листям салату, а на вечерю ви можете скуштувати овочевий суп, як удома. У вівторок можна замінити зелений чай чорним чаєм, а суп капустяним супом, без хліба!
На середу до ранкового омлету можна додати кілька скибочок помідорів та огірків. На обід вітається салат з тунця з кукурудзою, щоб ввечері ви могли з’їсти щось ще легше, можливо, натуральний йогурт із цільнозерновими злаками.
Для четвергів та п’ятниць ви можете вибрати для кого запечену рибу або рибний салат з помідорами та огірками, або салат з овочів, простий, без риби чи іншого м’яса. На суботній обід можна заправити курку-гриль або яловичину на грилі, а на вечерю грубого помелу з томатним соусом. У неділю ви можете вибрати салат з руколи, а оскільки це ще неділя, ви можете побалувати себе шоколадним морозивом.
Протягом трьох тижнів, якщо ви чергуєте такі види легких препаратів для свого тіла, неможливо не скинути потрібні кілограми.