DCMedical Пробіотики можуть допомогти стимулювати st; країни духу; і функціонувати; тобто когнітивні
Пробіотики можуть зробити більше, ніж покращити стан кишечника. Вони також можуть побічно покращити ваш мозок, показують деякі дослідження.
Дослідження показують, що кишечник і мозок пов’язані, це партнерство, яке називається віссю кишечник-мозок. Вони пов’язані біохімічним сигналом між нервовою системою шлунково-кишкового тракту, яка називається кишково-кишковою нервовою системою, та центральною нервовою системою, яка включає мозок. Обмін первинною інформацією між мозком і кишечником здійснюється через блукаючий нерв, найдовший нерв у тілі.
Кишечник називали «другим мозку», оскільки він виробляє багато тих самих нейромедіаторів, що і мозок, такі як серотонін, дофамін та гамма-аміномасляна кислота, які відіграють ключову роль у регулюванні настрою. 90% серотоніну виробляється в травному тракті.
Те, що впливає на кишечник, часто впливає на мозок і навпаки, стверджують фахівці з Harvard Health Publishing. Коли мозок відчуває проблеми - реакцію на боротьбу чи втечу - він надсилає попереджувальні сигнали кишечнику, саме тому стресові події можуть спричинити такі проблеми з травленням, як "розлад" шлунка., Хвороба Крона або хронічний запор можуть спровокувати тривогу або депресію.
Вісь мозок-кишка працює і по-іншому. Наприклад, кишечник допомагає регулювати апетит, повідомляючи мозку, коли настав час перестати їсти. Приблизно через 20 хвилин після їжі мікроби кишечника виробляють білки, здатні пригнічувати апетит, що збігається з часом, після якого люди починають відчувати ситість.
Які доведені ефекти є
То як пробіотики можуть вписатися у вісь кишечника та мозку? Деякі дослідження виявили, що пробіотики можуть допомогти стимулювати настрій і когнітивні функції та зменшити стрес і тривогу. Наприклад, дослідження, опубліковане в Інтернеті 10 листопада 2016 року в журналі «Frontiers in Aging Neuroscience», показало, що пацієнти з хворобою Альцгеймера, які протягом 12 тижнів вживали молоко, приготовлене з чотирма видами пробіотичних бактерій, мали кращий результат тест, який вимірював когнітивні порушення у порівнянні з тими, хто вживав звичайне молоко.
Невелике дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Gastroenterology, показало, що жінки, які їли йогурт із сумішшю пробіотиків двічі на день протягом чотирьох тижнів, були спокійнішими, коли потрапляли на зображення розгніваних і лякаючих облич, порівняно з з контрольною групою. МРТ також виявили, що група споживачів йогурту мала меншу активність в області мозку, яка обробляє внутрішні відчуття в організмі, такі як ті, що надходять з кишечника.
"Поки що рано визначати точну роль, яку відіграють пробіотики в осі кишечника та мозку, оскільки дослідження все ще тривають. Але пробіотики можуть не тільки допомогти нам мати здоровіший кишечник, але і здоровий мозок », - зазначають експерти Harvard Health Publishing.