DCMedical Progesterone sc; бачили
Прогестерон - гормон, який організм виробляє природним шляхом. Він відіграє ключову роль у вагітності та фертильності.
Багато людей приймають комбінацію прогестерону та естрогену навколо менопаузи, щоб зменшити свої симптоми, такі як припливи. Іншим потрібно буде приймати добавки прогестерону під час спроби зачати дитину або на початку вагітності, зазначає Medical News Today.
Однак використання натуральних продуктів прогестерону зросло в популярності серед тих, хто стурбований побічними ефектами або ризиками, які виникають із синтетичними гормонами.
У цій статті ми розглядаємо, що може статися, коли рівень прогестерону стає низьким, і чи можуть бути корисними натуральні продукти прогестерону. Давайте подивимось і подивимось, чи є спосіб стимулювати прогестерон природним шляхом.
Симптоми низького рівня прогестерону
Коли рівень прогестерону занадто низький, організм може не мати можливості підтримувати складні процеси, що відбуваються під час менструації та вагітності.
Ознаки низького рівня прогестерону включають:
Аномальні менструальні пропущені менструації або пізні судоми безпліддя під час вагітності Старіння також спричиняє зниження рівня гормонів, включаючи прогестерон. Це може призвести до овуляції та нерегулярних місячних.
Натуральні продукти прогестерону
Лікарі можуть призначати природний прогестерон людям з низьким рівнем цукру в крові.
Однак доступні також багато продуктів, які, як стверджується, служать природними джерелами прогестерону. Ці продукти виготовляються з сої або дикого і неїстівного мексиканського ямсу під назвою Diascorea villosa.
Продукти з дикого ямсу випускаються холодними, у вигляді місцевого або вагінального крему або у формі капсул.
Хоча деякі люди вважають, що продукти з дикого ямсу є природною формою прогестерону, вони містять діосгенін, а не прогестерон. На жаль, діосгенін у диких ямсах не може перетворюватися людським організмом в гормони, що вимагає синтетичних хімічних лабораторних реакцій. Отже, прийом продукту, що містить лише дикий ямс, не забезпечить жодної активності прогестерону.
Людям, які вживають добавки прогестерону, слід також зазначити, що продукти з дикого ямсу не є джерелом прогестерону і що Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів не схвалює їх для лікування низького рівня прогестерону.
Натомість продукти, що містять прогестерон, такі як кринон та прометрій, допоможуть підвищити рівень прогестерону в організмі. Жінки, які в анамнезі втрачали вагітність, часто використовують ці продукти, щоб допомогти зберегти вагітність.
Переконайтесь, що ви вибрали якісну та надійну торгову марку, якщо спробуєте натуральні продукти прогестерону.
Їжа та прогестерон
Їжа зазвичай не містить прогестерону. Однак деякі люди вважають, що певна їжа може допомогти організму збільшити вироблення прогестерону або збалансувати рівень естрогену.
Нечисленні дослідження підтверджують ці твердження, і багато досліджень аналізують вплив на тварин або клітини в лабораторних умовах. Для їх підтвердження потрібні додаткові дослідження.
Деякі продукти, які претендують на зниження рівня прогестерону, включають:
Вітамін B-6 відіграє роль у роботі печінки, що допомагає підтримувати збалансований рівень гормонів.
Продукти, багаті вітаміном B-6, включають:
nauttonspanacbananecartoficarne пісний червоний цинк
Цинк відіграє роль у фертильності та розвитку організму під час вагітності та є важливим поживним речовиною для прогестерону.
Наступні продукти містять високий рівень цинку:
Горіхи кеш'ю та мигдаль, червона квасоля та ракоподібні Деякі люди можуть виявити, що дієта, багата цими продуктами, може допомогти зменшити будь-які симптоми, пов’язані з низьким рівнем прогестерону, та покращити регуляцію менструального циклу. Однак мало хто з досліджень це підтверджує.
Природні засоби від низького рівня прогестерону
Доступні й інші варіанти природного підвищення рівня прогестерону.
Низький рівень прогестерону не завжди вплине на ваше здоров’я, і більшість людей з низьким рівнем прогестерону не потребуватимуть лікування.
Однак деякі люди можуть вибрати природні засоби для доповнення лікування безпліддя або зменшення симптомів менопаузи.
Природні засоби лікування та зміни способу життя, які слід спробувати, включають:
Зниження стресу
Надмірний стрес може підняти гормони стресу в організмі, які також можуть впливати на яєчники та статеві гормони. Ось чому людина може пропустити період сильного стресу.
Важливим є пошук способу боротьби зі стресом. Медитація, спорт та письмо можуть бути дуже корисними, але те, що працює, може залежати від людини.
Регулярний сон
Недостатній сон може підвищити рівень гормону стресу та спричинити інші гормональні дисбаланси.
Дорослі повинні спати від 7 до 9 годин щоночі, але багато людей отримують значно менше, ніж це.
Пріоритетність сну та зосередження на гарній гігієні сну є важливими для кожного, але особливо для людей, які відчувають гормональний дисбаланс.
Підтримання здорової ваги
Люди з надмірною вагою, як правило, виробляють більш високий рівень естрогену, що може спричинити дисбаланс прогестерону.
Підтримання здорової ваги не обов'язково підвищує рівень прогестерону, але це може допомогти підтримувати рівень естрогену в межах норми і баланс двох гормонів.