DCMedical Television, c; t з d; а; tor для s; n; сиськи

Час, проведений перед телевізором, пришвидшує появу серцево-судинних захворювань

годин день

Телебачення може мати серйозні наслідки для здоров’я. Занадто багато часу, проведеного перед екраном, і надто мало руху створює низку ризиків для здоров’я.

Попередження про перегляд телевізора старі, як і телевізор, але зараз дослідники пішли далі і провели дослідження, щоб побачити, наскільки насправді погано дивитися занадто багато телевізійних шоу. Проаналізовано ризики для здоров’я, спричинені зв’язком між сидячим способом життя та кількістю годин, проведених за переглядом телевізора.

Молоді люди, які проводять три або більше годин на день біля телевізора, роблячи невеликі фізичні вправи, мають більший ризик виникнення когнітивних проблем середнього віку, згідно з 25-річним дослідженням, опублікованим у JAMA Psychiatry.

За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Heart Association, така ж кількість часу, проведеного перед телевізором, може подвоїти ризик ранньої смерті в порівнянні з тими, хто дивиться годину або менше щодня. Люди, які дивляться телевізійні шоу п'ять і більше годин на день, мають подвійний ризик померти від згустку крові в легенях порівняно з тими, хто дивиться менше двох годин на день, згідно з дослідженням у журналі Circulation. Це також стосується кількості часу, проведеного перед телевізійним екраном.

Експерти кажуть, що необхідний двосторонній підхід. "Скоротіть до однієї-двох годин телевізора і збільште кількість вправ середньої інтенсивності, які ви робите від 60 до 75 хвилин щодня".

Згідно з дослідженнями, опублікованими в The Lancet, це не повністю усуне ризики, пов'язані з проведенням часу перед телевізором, але це, безумовно, може їх зменшити. Це також допомагає знайти більш орієнтовані на рух методи розваг, які замінять інші години перегляду телевізора.

Ризики для здоров’я

Пам'ятайте, що ризик для здоров'я походить від щоденного перегляду телепрограм. Якщо більшість днів тижня ви пропускаєте телевізійне шоу, періодично переглядаючи по одному серіалу, це не повинно бути занадто шкідливо. Просто зробіть 15 хвилин фізичних вправ або розтягніть перерви між епізодами і не вступайте у потребу вживати калорійну їжу під час перегляду телевізора.