DCMedical тонування; i sl; birea fe; Вони
Круглі щоки можуть зробити ваше обличчя більшим і старшим, навіть якщо у вас нормальна вага тіла. Суворість і вік також можуть розтягнути і послабити м’язи щоки та підборіддя, що призведе до подвійного підборіддя.
Дієта та регулярні вправи можуть не зафіксувати жирові подушечки на щоках та обличчі. М'язи обличчя слід ізолювати, орієнтувати і вправляти для тонізування та зниження ваги, як це робиться з іншими м'язами тіла, зазначає Лівстронг.
Безжирні щоки
Для тонкої і твердої щоки спробуйте цю вправу для обличчя. Сідаючи або стоячи прямо, відкиньте голову назад, щоб дивитись на стелю, і висуньте підборіддя назовні. При цьому смокчіть щоки, наскільки це можливо. Затримайтеся в такому положенні на п’ять секунд, розслабтеся і повторіть від 10 до 15 разів.
Визначте вилиці
Витончіть і підніміть щоки, щоб запобігти зоб і визначте вилиці за допомогою цієї вправи. Сядьте або встаньте вертикально і покладіть пальці на кожну вилицю, щоб обережно підняти шкіру вгору та над вилицями. Відкрийте рот, щоб сформувати довгу овальну форму. Потримайте п’ять секунд, розслабтеся і повторіть. Ви повинні відчувати опір у щічних м’язах; він тонізує і стоншує обличчя.
Видалення щелепи
Щоб зменшити жир навколо рота та підборіддя, опрацюйте ці м’язи двома пальцями кожної руки, щоб м’яко відтягнути куточки рота. Зберігаючи це положення, щоб створити м’язову витривалість, підніміть рот посміхаючись, тримаючи губи закритими. Рахуйте до п’яти перед розслабленням і повторенням.
Тонування щелепи
Щоб тонізувати лінію щелепи, спробуйте ці вправи для ослаблення обличчя. Піднімаючись, відкиньте голову назад і подивіться на стелю. Перемістіть нижню губу до верхньої губи якомога далі. Ви повинні відчувати опір у своїх щелепних м’язах і близько до вух. Потримайте п’ять-10 секунд, розслабтеся і повторіть до 15 разів.
Спробуйте виконати цю вправу, яка використовує м’язи язика і шиї для зменшення подвійного підборіддя. Ляжте на ліжко так, щоб ваша голова звисала з краю. Притисніть язик до даху рота і повільно підніміть голову так, щоб підборіддя було звернене до грудей. Затримайтеся в цьому положенні протягом п’яти секунд. Розслабтеся і повторіть п’ять-десять разів.