DCMedical Тригліцериди, холестерин; і що вони можуть з нами зробити
Коли ми робимо тести, ми думаємо, що небезпечним є лише "поганий" холестерин ЛПНЩ, як правило, ігноруючи тригліцериди. Але навіть це може викликати у нас серцеві захворювання. Ось пояснення:
Сьогодні лікарі бачать багатьох пацієнтів, які страждають від голоду, і це не тому, що людям не було б чого їсти. Але оскільки перед консультаціями або тестами пацієнти не їдять протягом 9-12 годин, оскільки це єдиний спосіб отримати точний ліпідний профіль, аналіз крові, який генерує вимірювання загального холестерину, «хорошого» холестерину ЛПВЩ та тригліцериди.
Холестерин, хороший чи поганий, плюс тригліцериди
Ліпідні профілі стають дедалі популярнішими через акцент на зниженні "поганого" холестерину ЛПНЩ, і рівень ЛПНЩ можна розрахувати за ліпідним профілем, за словами експертів з Harvard Health Publishing.
Лікарі вже зрозуміли рівень холестерину ЛПВЩ. Високі концентрації краще ніж низькі. Середній або високий рівень ЛПВЩ асоціюється з меншим ризиком серцевих захворювань. Рівні від 40 і нижче (50 для жінок, оскільки їх рівень ЛПВЩ, як правило, дещо вищий, в середньому) може означати, що у вас вищий ризик серцево-судинних захворювань, залежно від рівня ЛПНЩ.
Донедавна тригліцериди не отримували такої уваги, як холестерин, коли мова йшла про ризик серцево-судинних захворювань. Немає сумнівів, що надзвичайно високі рівні (1000 мг/дл або більше) викликають серйозні проблеми і можуть призвести до гострого панкреатиту. Але як щодо лікування нижчих рівнів тригліцеридів? Останні дані свідчать про те, що вам слід прагнути знизити рівень тригліцеридів, який перевищує норму, особливо якщо у вас захворювання серця або інші фактори ризику, такі як діабет, високий кров'яний тиск або куріння.
Звичайний: менше 150 *
Майже високий: 150-199
Підняли: 200-499
Дуже високо: 500 або більше
* Усі значення вказані в міліграмах на децилітр
Джерело: Американська національна освітня програма з холестерину
Ознака метаболічного синдрому
Люди з метаболічним синдромом в кілька разів частіше страждають на серцевий напад або інсульт. Ризик розвитку діабету ще вищий.
Синдром - це, за визначенням, група ознак та симптомів, які проявляються разом через основний стан. Щодо метаболічного синдрому, до групи належать абдомінальне ожиріння (вимірюване в талії), високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, низький рівень холестерину ЛПВЩ - і, так, високий рівень тригліцеридів.
Коли лікарі стали серйозніше сприймати метаболічний синдром, вони стали більше уваги ставити до рівня тригліцеридів як одного з його ознак.
Трігліцериди можуть бути "винними"
ЛПВЩ і тригліцериди метаболічно пов’язані і часто обернено пропорційні: із збільшенням тригліцеридів рівень холестерину ЛПВЩ падає - і навпаки. Але це не завжди так. Люди можуть мати високий рівень тригліцеридів, «ізольований» без низького рівня ЛПВЩ, і дослідження показують, що високий рівень тригліцеридів є незалежним фактором ризику серцево-судинних захворювань, незалежно від рівня холестерину ЛПВЩ.
Як знизити тригліцериди
Гарвардські лікарі стверджують, що багато кроків, які потрібно вжити для зниження рівня тригліцеридів, є тими самими, які слід враховувати для захисту серця та здоров’я в цілому.
Якщо у вас надмірна вага, скиньте кілька кілограмів. Регулярно займайтеся (аеробіка збільшує частоту серцевих скорочень). Обмежте насичені жири в м’ясних та молочних продуктах. Зменшіть споживання алкоголю, навіть склянка може підвищити рівень тригліцеридів. А дієта? Високе споживання вуглеводів/низький вміст жиру збільшить рівень тригліцеридів і знизить рівень "хорошого" ЛПВЩ.
Якщо ви приймаєте статини для зниження "поганого" холестерину ЛПНЩ, побічною користю може бути нижчий рівень тригліцеридів. Залежно від дози, статини можуть знижувати тригліцериди на 20% -40%.
Омега-3 жири в риб’ячому жирі - ще один варіант зниження рівня тригліцеридів. При дуже високому рівні тригліцеридів лікар може призначити більш високу дозу омега-3.