DCMedical вітаміни; і с підписати добавки; пр. і дефіцит вітаміну В12
Дефіцит вітаміну В12 виникає, коли в організмі недостатньо вітаміну В12, щоб виробляти еритроцити, які переносять кисень по організму. Недостатня кількість В12 може призвести до ряду симптомів.
Ось ознаки та симптоми дефіциту вітаміну В12, а також можливі причини, повідомляє Medicine Net.
Дефіцит В12 може спричинити оніміння і поколювання. Нестача В12 може пошкодити захисну оболонку, яка покриває нерви. Такі захворювання, як целіакія, хвороба Крона або інші захворювання кишечника, можуть ускладнити засвоєння вітаміну вашим організмом.
Дефіцит В12 означає меншу кількість еритроцитів, тому Ви можете відчувати холод. Без достатньої кількості В12 у Вас може бути недостатньо здорових еритроцитів для переміщення кисню по Вашому тілу (анемія). Це може викликати відчуття холоду, особливо в руках і ногах.
Нестача В12 може призвести до сплутаності свідомості та проблем із пам’яттю. Це також може вплинути на ваш баланс. Добавки B12, як правило, безпечні. Для дорослих лікарі рекомендують 2,4 мікрограма на день. Якщо ви приймаєте більше, ніж вам потрібно, ваше тіло передає решту з сечею. Однак високі дози можуть мати деякі побічні ефекти, такі як запаморочення, головний біль, занепокоєння, нудота та блювота.
Слабкість, втома і легкість можуть означати, що вам не вистачає В12.Вашим м’язам не вистачає сили. Ви також можете відчувати втому або засмучення. Ваш лікар може перевірити, скільки у вас B12.
Неадекватний рівень В12 може призвести до гладкості і болючості мови. Ваш лікар може назвати це атрофічним глоситом. Маленькі горбки на вашому язиці, які називаються сосочками, починають розсіюватися. Це робить його вигляд і відчуттям якимись гладкими та блискучими. Це можуть спричинити інфекції, ліки та інші захворювання. Але якщо вам не вистачає В12 або інших поживних речовин, ваш язик може боліти.
Вітамін В12 міститься виключно в продуктах тваринного походження, тому веганам потрібно їсти збагачені продукти. Дефіцит В12 рідкісний, оскільки ваш організм може запастися кількома роками. Але рослини не містять В12. Тому вегани та вегетаріанці, які не їдять жодних продуктів тваринного походження, повинні додавати деякі оброблені продукти, такі як укріплений хліб, печиво та каші.
Серцебиття є можливим симптомом дефіциту вітаміну В12. Ви можете отримувати більше вітаміну В12 з курки, яєць та риби. Але одне з найкращих джерел - це яловича печінка.
Причина дефіциту: вік
Люди поглинають менше В12 у міру дорослішання. У міру дорослішання організм може сприймати В12 не так легко. Якщо його не лікувати, низький рівень В12 може призвести до анемії, пошкодження нервів, погіршення настрою та інших серйозних проблем. Тому слідкуйте за будь-якими симптомами та зробіть аналіз крові, якщо ваш лікар рекомендує це.
Причина дефіциту: хірургічне ослаблення
Шлункове шунтування може призвести до низького рівня В12. Однією з найпоширеніших операцій зі зниження ваги називається «шлунковий шунтування». Ваш лікар може контролювати рівень В12 і пропонувати добавки, якщо вони вам потрібні.
Нестача В12 може спричинити проблеми з ротом. Ви можете отримати ці виразки на яснах або язиці. Вони можуть бути ознакою зниження рівня В12, анемії або іншого стану. Рани, як правило, очищаються самі, але допомагають уникати інгредієнтів, які можуть дратувати або болісно, наприклад оцет, цитрусові та гострі спеції, такі як порошок чилі. Деякі нефарбовані ліки можуть полегшити ваш біль.
Причина дефіциту: наркотики
Деякі ліки заважають засвоєнню або активності В12. Деякі ліки знижують рівень В12 або ускладнюють для організму використання вітамінів для організму. Вони включають: