DCMedical Внутрішній баланс, пасток, яких слід уникати
Внутрішня рівновага побудована як вежа з декількох матеріалів
Щоб знайти внутрішній баланс, нам слід уникати певних підводних каменів. Психолог розкриває три кроки, які ми маємо зробити:
Більшість з нас живе своїм життям на автопілоті, стаючи щоденними в’язнями обмежень, створених нашими власними думками. Це внутрішнє «творіння» насправді є лише персоналізацією, зумовленою думками, переданими в минулому життєвому досвіду.
Психолог Лаура Марія Кожокару каже, що ці думки з минулого створили звичку сприймати, тобто своєрідний фільтр, за допомогою якого ми дивимося на сучасні та майбутні події у своєму житті. У той же час вони також створили для нас звичку скаржитися, не маючи справжньої причини для сьогодення, не брати на себе відповідальність на будь-якому рівні і постійно вибачатися за те, що не доклали мінімальних зусиль, щоб реальний потенціал, яким ми кожен наділений.
"Причина страждань у переважній пропорції ототожнення з розумом, з нашими думками. Через своє прагнення до знань, розуміння і, водночас, контролю, людський розум помилково вважає, що його думки та точки зору представляють Істину. Розум каже: "Я знаю, це так!" Насправді це лише точка зору. Процес мислення працює шляхом фрагментації реальності, "порціонування" в концептуальних ідеях, вирваних з контексту. Таким чином, у певний момент часу наш розум вибирає концептуальну ідею, яка буде наполегливо виконуватися. Розум стає тим аспектом, який керує нашим життям. Кожна думка, яка займає наш розум, "стверджує", що вона надзвичайно важлива і хоче привернути нашу повну увагу. І, якщо ми дозволимо їй досягти успіху, результат буде катастрофічним ", - пояснює Лаура Марія Кожокару.
Внутрішній баланс, небезпечні пастки
Психолог каже, що є кілька факторів, які "змушують" або змушують нас ототожнюватись лише з нашими думками та переконаннями, і не дають нам бачити правду іншого. Це:
1. Низький емоційний інтелект і розгубленість. «Мудрість без інтелекту (емоційний інтелект та емпатія, що з нього випливає) стає небезпечною та руйнівною. Думаючи, що не вкорінено в усвідомленні та прийнятті того, що реальність - це єдине ціле, в якому всі частини взаємопов’язані, і ніхто і ніщо не існує поодинці, що весь досвід виконує роль навчання, що ми всі схильні до помилок, але ми всі маємо право до життя, думки, вираження поглядів, свободи, любові, це стане егоїстичним і дисфункціональним мисленням ", показує психолог.
2. Насильство. "Поки ми дозволяємо бути представленими конвекцією Х, відповідно емоцією, що випливає з неї, ми більше не сприймаємо інших людей природно, але ми прийшли до думки, що лише наша власна точка зору на людину та наші власні внутрішні фільми є істиною. загально дійсний. Зведення життя, сприйняття, потреб, намірів іншої людини до концепції передбачає першу форму насильства. Використання вашої думки як вагомої загальної істини, яку ви нав'язуєте іншій людині, є другим кроком як форма насильства. Помітити, що вас не розуміють, не приймають, не люблять, коли ви насильницькі, і все ж вирішите залишатися в стражданнях, але вірними своєму розуму та вашому помилковому особистому сприйняттю, - це найгірший крок як форма насильства, спрямована проти вас цього разу ". детально Лаура Марія Кожокару.
3. Нудьга, смуток, страх. "Природний стан душі:" Мені не вистачає, я хочу більше ". Розум завжди" жадібний ". Коли ми ототожнюємось з розумом, нудьга, смуток чи страх наступають дуже швидко. Ці емоції є ознаками того, що наш розум шукає нових стимулів, «їжі» для нових думок. Нудьга, смуток і страх не є особистими, вони не наші, це просто стани людського розуму. Вони з’являються і зникають, якщо ми не залишаємося зосередженими на уявних внутрішніх сценаріях », вважає психолог.
Внутрішній баланс, як ви досягнете гармонії
1. Спрямуйте та підтримуйте якомога більше своєї уваги в даний час, щоб відчути енергію свого тіла, життя у вас. Зверніть увагу на те, що ви бачите, чуєте, торкаєтесь, смакуєте, нюхаєте, і будьте вдячні за цей момент.
2. Прийміть, що думки, які проходять у вас у голові, - це лише прості потенційні думки з відносною ступенем істини. Прагніть бути просто свідком власних психічних, емоційних та поведінкових зразків.
3. Зосередьтеся на пошуку рішень для вирішення та змін, особистісному зростанні, методах досягнення свого вищого потенціалу.