DCNews 13-денна дієта або датська дієта

13-денна дієта або датська дієта допомагають скинути зайві кілограми за 13 днів, не відкладаючи втрачених кілограмів. Дієта дуже сувора, тому дуже суперечлива. Якщо через 7 днів ви перервете дієту, ви зможете відновити її через 6 місяців, а якщо вам вдасться виконати її, ви зможете відновити її через рік.

У дієті будь-які відхилення від програми суворо заборонені, ви схуднете залежно від ваги, а через те, що це дуже сувора дієта і бідна поживними речовинами, ви втратите м’язову масу і накопичений жир, і це буде неможливо. мати можливість займатися спортом. Найголовніше, не починайте свою дієту без консультації з дієтологом.

МенюДень 1

Сніданок - 1 чашка кави та чашка цукру Обід - 2 варених яйця, 400 г шпинату та помідора Вечеря - 200 г яловичого стейка та салат з олією та лимонним соком

Сніданок - 1 чашка кави та чашка цукру Обід - 250 г шинки та натурального йогурту Вечеря - 200 г яловичого стейка та салат з олією та лимонним соком

Сніданок - 1 чашка кави, чашка цукру та скибочка цільнозернового хліба Обід - 2 варені яйця, салат та скибочка шинки Вечеря - варена селера, помідор та свіжі фрукти

Сніданок - 1 чашка кави, чашка цукру та скибочка цільнозернового хліба Обід - 200 мл апельсинового соку та йогурту Вечеря - варене яйце, терта морква та сир

Сніданок - велика терта морква Обід - варена тріска з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла Вечеря - 200 г стейка і натертого селери

Сніданок - 1 чашка кави, чашка цукру та скибочка цільнозернового хліба Обід - 2 варені яйця та морква Вечеря - курка та салат з олією та лимонним соком

Сніданок - чашка чаю без цукру Обід - достатня кількість води Вечеря - 200 г баранячої відбивної та зелене яблуко

---