DCNews 4 способи, якими; і саботувати лікування сл; Біре
Ви розпочали дієту, вона деякий час проходила добре, після чого ви перестали худнути або не їсте багато, ви розраховуєте калорії і все одно набираєте вагу.
Можна зробити одну або кілька з наступних помилок, щоб саботувати себе, не усвідомлюючи цього, пише Андреа Сава у своєму особистому блозі.
1. Не приймайте до уваги напої
Ви утримуєтесь від усіх видів їжі, які роблять вас товстими, але ви не враховуєте цього, коли йдеться про напої. Іншими словами, ви п'єте багато калорій. І тут я маю на увазі не всі напої на основі кави, капучино, мокачіно та все, що було винайдено, газовані або некомерційні газовані напої, повні цукру та консервантів та барвників, а також свіжі та коктейлі вдома, особливо з фруктів, це правда, що вони здорові, але також містять багато калорій і фруктози, тобто також вуглеводів. Їх слід розглядати як будь-який інший прийом їжі при підрахунку споживання калорій.
І якщо ми продовжуємо говорити про пиття, зневоднення - це ще одна велика і дуже поширена проблема людей, які стикаються з різними вагами. На додаток до того, що недостатня гідратація вплине на всі процеси в організмі, оскільки кожна клітина потребує води, щоб нормально функціонувати, ще одна велика проблема, яка виникає, полягає в тому, що ми будемо, як правило, їсти більше, оскільки, як би неймовірно це не здавалося, більшість часу ми плутаємо голод зі спрагою. Тобто ми їмо тоді, коли насправді наше тіло потребує води. Рішення, в цьому випадку, полягає в тому, щоб випити чашку води, коли ви голодні і чекати. Якщо через півгодини ви все ще голодні, їжте.
Крім того, якщо на вулиці спекотно або у вас інтенсивніші фізичні навантаження, то вам потрібно більше води. В ідеалі, ви завжди повинні мати з собою воду або чай і пити потроху і постійно протягом дня. Не поспішайте, не перевертайте його догори дном, пройдіться ротом, щоб добре змішати зі слиною перед ковтанням. Це єдиний спосіб гідратувати себе, тому що, як каже професор Георге Менчінікопскі, просто пиття води не означає, що ви зволожуєте.
3. Ви їсте мало калорій, але не в потрібній кількості
Це правда, що бісквіт може мати стільки калорій, скільки шматок стейка, але споживання калорій - це не все. Решту читайте тут.