DCNews 7-денна дієта, яка; це може змінити життя; з

Дієта для схуднення, яку вважають диво-дієтою, передбачає як схуднення зайвих кілограмів, так і прийняття здорового способу життя.

дієта

Це семиденний план. Пропускайте сніданок кілька разів на тиждень, а вечеря є основним прийомом їжі протягом дня.

Без сніданку: Тільки кава Бранч: Омлет з 2-3 яєць з грибами; кава Обідня закуска: консервовані устриці; жирний грецький йогурт з чорницею; або жменька горіхів та кориці Вечеря: стейк з яловичини зі шпинатом та салатом з авокадо; 2 кубики шоколаду; чашка чаю

Без сніданку: просто кава Бранч: сир Халумі та запечена картопля; овочевий та курячий суп; невелика порція жирної риби (анчоуси, сардини); Кавова вечеря: лосось на грилі з овочами та квашеною капустою; 2 кубики шоколаду, чашка чаю

Без сніданку: просто кава Бранч: грецький йогурт з кокосовим кремом та чорницею з жменею горіхів, трохи кориці; кава Обідня закуска: Смужки хрусткого бекону, смажені на мигдальному маслі та посипані какао Вечеря: Баранячі ребра на грилі з великою кількістю овочів та салату; 2 кубики шоколаду, чашка чаю

Сніданок: Два-три яйця, зварені будь-яким способом із копченим лососем та авокадо; Бранч-кава: смузі з кефірним йогуртом та/або кокосовим молоком, чорницею, горіхами, авокадо; чайна ложка кокосової олії, з корицею, куркумою та м’ятою Вечеря: Курячий суп зі столовою ложкою оливкової олії першого віджиму та сіллю за смаком; свіжосмажений хек та овочі; чашка чаю

Сніданок: шинка і два-три яйця, зварені будь-яким способом, з авокадо; Бранч-кава: Рибний суп Вечеря: низькокалорійна піца; чашка чаю

Сніданок: Омлет з горіховим маслом; чорниця з грецьким йогуртом; кава Бранч: грецький салат Вечеря: Курка на грилі з пюре та овочами; чашка чаю

Сніданок: копчений лосось з яєчнею; Бранч-кава: смузі з кефірним йогуртом та/або кокосовим молоком, чорницею, горіхами, авокадо; Вечеря: запечена форель з овочевою сумішшю; чорниця, горіхи.